miguel_gayego
cultu
ola, vereis soy nuevo en esto y tengo muxas ganas de empezar una dieta (alta en proteinas, mas que nada para ganar peso y volumen) pero nose que tipo de alimentos tengo que tomar, ni cuantas comidas, etc. Si me pudierais ayudar en este tema diciendome que alimentos son mejores os lo agradeceria. Si podeis ponerme alguna dieta que agais vosotros o que conozcais para que me vaya aciendo una idea.
Mido 1.80 + o - y peso unos 70 kilos pero me encantaria yegar a los 80 kilos y por muxo que me mato en el gimnasio no consigo subir, al contrario, cada dia peso -
Muxas gracias
Saludos__wave__
Mido 1.80 + o - y peso unos 70 kilos pero me encantaria yegar a los 80 kilos y por muxo que me mato en el gimnasio no consigo subir, al contrario, cada dia peso -
Muxas gracias
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