Estancamiento y rutina de definicion

oscarfloyd

Banned
Hola,tengo 15 años y estuve (estoy en este momento tambien)haciendo una rutina de 4 dias de EAV tomando creatina desde hace ya mas o menos 3 meses pero tomando 2,5 gr por dia.Pero noto que me eh quedado estancado desde hace mas un mes,talvez dos.Me gustaria saber si tendria que descansar por un tiempo o bajar la intesidad del entranamiento por determinado tiempo para poder volver a entrenar sin estancarme o si podria aprovechar ya de paso para hacer una rutina para definirme un poco y perder la menor cantidad de musculo posible.O que me recomendarian hacer.Mi idea es llegar para diciembre con un poquito mas de volumen y perder algun kilito de grasa.

Gracias por la informacion que puedan darme. __genial__
 
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