salatiel
New member
Saludos
Bueno llevo 4 meses entrenando y llevando una dieta e cogido 4kg y e bajado el indice de grasa hoy un chico me a pasado unos productos el gainner de dymatize mega gainner y creatina de monohidrato de scitec nutrition la idea seria tomar gainner en la mañana ayunas antes del desayuno ,creatina 15 min antes del entreno una cucharada sopera y luego de entrenar otra cucharada 1-no se si echarla a la toma post-entreno del gainner o por separado otra 2-otra cosa es que si estoy evolucionando nada del otro mundo pero evoluciono no es necesario tomar nada de esto salvo el gainer alguna vez que por fuerza mayor no realize un desayuno,almuerzo ,merienda (tengo claro que es un suplemento no sustituye) tambien se que si me aconsejariais tomarlo tomaria 4 litros o 5 de agua por la creatina y siempre acompañado de la dieta
Bueno llevo 4 meses entrenando y llevando una dieta e cogido 4kg y e bajado el indice de grasa hoy un chico me a pasado unos productos el gainner de dymatize mega gainner y creatina de monohidrato de scitec nutrition la idea seria tomar gainner en la mañana ayunas antes del desayuno ,creatina 15 min antes del entreno una cucharada sopera y luego de entrenar otra cucharada 1-no se si echarla a la toma post-entreno del gainner o por separado otra 2-otra cosa es que si estoy evolucionando nada del otro mundo pero evoluciono no es necesario tomar nada de esto salvo el gainer alguna vez que por fuerza mayor no realize un desayuno,almuerzo ,merienda (tengo claro que es un suplemento no sustituye) tambien se que si me aconsejariais tomarlo tomaria 4 litros o 5 de agua por la creatina y siempre acompañado de la dieta