Régimen de entrenamiento de un Culturista de élite

ahiezer

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Dave Talbot (culturista ingles)

Este es el mundo del culturismo competitivo, Dave Talbot ha entrenado durante 15 meses para una noche de competencia:

5:00 am: entrenamiento
7:30 am: 200 g de avena, 20 huevos revueltos + bebida proteinica
7:30 am: entrenamiento
9:30 am: pechuga de pollo y arroz + bebida proteinica
9:30 am: entrenamiento
11:30 am: bebida proteinica + carne y patatas.
3:30 pm: pasta con atum
7:30 pm: 15 huevos revueltos.
 
Última edición:
Dave consume hasta 10 mil calorias por dias, Por cierto, en la competencia quedo en 4 lugar.
 
Última edición:
Dave Talbot (culturista ingles)

Este es el mundo del culturismo competitivo, Dave Talbot ha entrenado durante 15 meses para una noche de competencia:

5:00 am: entrenamiento (dos horas y media)
7:30 am: 200 g de avena, 20 huevos revueltos + bebida proteinica
7:30 am: entrenamiento (dos horas y media)
9:30 am: pechuga de pollo y arroz + bebida proteinica
9:30 am: entrenamiento (dos horas y media)
11:30 am: bebida proteinica + carne y patatas.
3:30 pm: pasta con atum
7:30 pm: 15 huevos revueltos.

Ahi van dos 2 de entreno si estan bien los horarios, no dos y media xd

De donde esta sacado este supuesto entreno de este culturista?
 
Ahi van dos 2 de entreno si estan bien los horarios, no dos y media xd

De donde esta sacado este supuesto entreno de este culturista?

Este entreno es real lo puedes ver en el documental:
The Man Whose Arms Exploded (discovery channel)
 
Dave Talbot (culturista ingles)

Este es el mundo del culturismo competitivo, Dave Talbot ha entrenado durante 15 meses para una noche de competencia:

5:00 am: entrenamiento
7:30 am: 200 g de avena, 20 huevos revueltos + bebida proteinica
7:30 am: entrenamiento
9:30 am: pechuga de pollo y arroz + bebida proteinica
9:30 am: entrenamiento
11:30 am: bebida proteinica + carne y patatas.
3:30 pm: pasta con atum
7:30 pm: 15 huevos revueltos.

Cuantos "días sin poder sentarse" para combatir el sobreentrenamiento? A mi me da que el tío se ha tirado un farol de los grandes...
 
cuantos "días sin poder sentarse" para combatir el sobreentrenamiento? A mi me da que el tío se ha tirado un farol de los grandes...

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