bueno abro este post para aquellos que esten en epoca de definicion, cuento mi ejemplo en esta semana que he comenzado a definir, les cuento que el lunes pasado empeze a usar HIIT despues del entrenamiento de lunes, luego el miercoles y despues el sabado. el lunes, martes jueves y viernes entreno con pesas y lo que me resulta algo fantastico es que apenas he modificado mi dieta, solo quitando de mis aperitivos unos cuantos carbohidratos, sigo comiendo grasas tanto buenas como saturadas sigo comiendo huevo, leche entera, carne dorada en aceite, pastas, arroz, hamburguesas, queso todo lo que te piden que quites en una dieta hipocalorica o en una dieta cetogena, lo mejor ocurre aqui que con apenas una semana de iniciar hiit pase de 78, 800 a 77,600. esto para mi es increible ya que sigo comiendo practicamente igual, no me quedo con hambre y antes de dormirme como carbohidratos con leche que para algunos seria un suicidio en epoca de definicion, tan solo con hacer hiit tres dias a la semana todo lo que ha modificado, me noto mas delgado y espero seguir asi las 7 semanas restantes, asi que si estas buscando definir y tienes que optar por cardio moderado pues yo te recomendaria que mejor lo hicieras con HIIT, es una maquina para perder grasas. eso si el entrenamiento es brutal pero vale la pena sin sacrificios en las comidas, hasta luego esta solo es una opinión