Dietas cetogénicas y ansiedad

[jlemus]

Hola a todos,

Resulta que desde hace unos años sufro de ansiedad ante ciertas situaciones, y algunas veces esta llega a condicionar mi vida en algunos aspectos. Creo que podría ser un transtorno incluso, no sé.

El caso es que documentándome por la red he visto que los azúcares, sobre todo los refinados no son muy recomendables para personas que sufren ansiedad. Además también leí en el blog de pablo23 que ciertas enfermedades mentales mejoraban mucho al cambiar a una dieta cetogénica.
Por lo que me ha dado por pensar que quizá puedo reducir o incluso curar mi ansiedad con una dieta de este tipo.

Pero como no lo sé seguro y no he encontrado información al respecto me gustaría saber si alguno de vosotros os pasa algo parecido y habéis notado mejoría con una dieta baja en carbos o si al menos sabéis algo al respecto.

Saludos.

 

[Lanzer_619]

Hola a todos,

Resulta que desde hace unos años sufro de ansiedad ante ciertas situaciones, y algunas veces esta llega a condicionar mi vida en algunos aspectos. Creo que podría ser un transtorno incluso, no sé.

El caso es que documentándome por la red he visto que los azúcares, sobre todo los refinados no son muy recomendables para personas que sufren ansiedad. Además también leí en el blog de pablo23 que ciertas enfermedades mentales mejoraban mucho al cambiar a una dieta cetogénica.
Por lo que me ha dado por pensar que quizá puedo reducir o incluso curar mi ansiedad con una dieta de este tipo.

Pero como no lo sé seguro y no he encontrado información al respecto me gustaría saber si alguno de vosotros os pasa algo parecido y habéis notado mejoría con una dieta baja en carbos o si al menos sabéis algo al respecto.

Saludos.

Te recomiendo asistir con un especialista. Seguramente te ayudará mas que cualquier forero.

 

[svartahrid]

La anciedad me da a mí con las dietas cetogénicas.

 

[josebaas]

yo creo que la ansiedad la da los lacteos,las legumbres y los cereales,ya que el ser humano no tienen enzimas para metabolizar ciertas proteinas de estos alimentos....son aliementos "nuevos",solo se consumen desde hace 10000 años(desde el neolitico,en la revolucion agricola),y nuestro organismo no esta geneticamente preparado para metabolizarlos....estos alimentos,son la gran lacra y la que provoca muchas enfermedades.

Yo me he pasado a una dieta paleolitica(carne,pescado,huevos,verduras,vegetales,frutas y frutos secos),y estoy mucho mejor en todos los aspectos.

 

[bpy]

yo creo que la ansiedad la da los lacteos,las legumbres y los cereales,ya que el ser humano no tienen enzimas para metabolizar ciertas proteinas de estos alimentos....son aliementos "nuevos",solo se consumen desde hace 10000 años(desde el neolitico,en la revolucion agricola),y nuestro organismo no esta geneticamente preparado para metabolizarlos....estos alimentos,son la gran lacra y la que provoca muchas enfermedades.

Yo me he pasado a una dieta paleolitica(carne,pescado,huevos,verduras,vegetales,frutas y frutos secos),y estoy mucho mejor en todos los aspectos.

La ansiedad patológica es un proceso que consiste básicamente en una reacción de nuestro organismo desmedida e infundada ante uno o varios estímulos inocuos y que en modo alguno deberían de provocar esa reacción.
Se trata de un trastorno, salvo que existan causas neurofisiológicas o farmacológicas, de orden psicológico y fundamentalmente vinculado con los mecanismos del condicionamiento, principalmente del denominado condicionamiento clásico, aunque también con el instrumental.

Desde el punto de vista de la alimentación las recomendaciones irían encaminadas a reducir en la dieta todas aquellas sustancias de carácter estimulante y con determinados aspectos adictivos, como el café, té, chocolate, tabaco, alcohol, etc.

Relacionar la ansiedad o su eliminación con una dieta paleo o con la ingesta de cereales y legumbres, salvando el posible efecto placebo que pueda estar produciéndose en algún sujeto concreto, es poco menos que una idea disparatada y absolutamente infundada y mucho más propio de la superchería que de una mínima racionalidad científica.


Contestando al autor del post le diría, que si su nivel de ansiedad le preocupa y le llega resultar incapacitante en ciertos momentos para el desempeño de tareas habituales o para el devenir de su vida normal, lo mejor es que acuda a un especialista, la psicoterapia cognitivo-conductual tiene un índice de éxito en el tratamiento de la ansiedad ciertamente alto, y si es necesario se puede reforzar con apoyo farmacológico, pero siempre bajo el criterio de un especialista, no de la opinión de foreros más o menos versados en el tema.
.

 

[PROGRESIVO]

La ansiedad patológica es un proceso que consiste básicamente en una reacción de nuestro organismo desmedida e infundada ante uno o varios estímulos inocuos y que en modo alguno deberían de provocar esa reacción.
Se trata de un trastorno, salvo que existan causas neurofisiológicas o farmacológicas, de orden psicológico y fundamentalmente vinculado con los mecanismos del condicionamiento, principalmente del denominado condicionamiento clásico, aunque también con el instrumental.

Desde el punto de vista de la alimentación las recomendaciones irían encaminadas a reducir en la dieta todas aquellas sustancias de carácter estimulante y con determinados aspectos adictivos, como el café, té, chocolate, tabaco, alcohol, etc.

Relacionar la ansiedad o su eliminación con una dieta paleo o con la ingesta de cereales y legumbres, salvando el posible efecto placebo que pueda estar produciéndose en algún sujeto concreto, es poco menos que una idea disparatada y absolutamente infundada y mucho más propio de la superchería que de una mínima racionalidad científica.


Contestando al autor del post le diría, que si su nivel de ansiedad le preocupa y le llega resultar incapacitante en ciertos momentos para el desempeño de tareas habituales o para el devenir de su vida normal, lo mejor es que acuda a un especialista, la psicoterapia cognitivo-conductual tiene un índice de éxito en el tratamiento de la ansiedad ciertamente alto, y si es necesario se puede reforzar con apoyo farmacológico, pero siempre bajo el criterio de un especialista, no de la opinión de foreros más o menos versados en el tema.
.

Mira, jlemus, lo que te dice bpy es un excelente consejo, te recomiendo que lo tengas muy en cuenta.

Y también que relativices lo que lees en según qué blogs.

 

[Pureta]

yo creo que la ansiedad la da los lacteos,las legumbres y los cereales,ya que el ser humano no tienen enzimas para metabolizar ciertas proteinas de estos alimentos....son aliementos "nuevos",solo se consumen desde hace 10000 años(desde el neolitico,en la revolucion agricola),y nuestro organismo no esta geneticamente preparado para metabolizarlos....estos alimentos,son la gran lacra y la que provoca muchas enfermedades.

Yo me he pasado a una dieta paleolitica(carne,pescado,huevos,verduras,vegetales,frutas y frutos secos),y estoy mucho mejor en todos los aspectos.

Madre del amor hermoso.
Con algunos de vosotros no se sabe si habláis de nutrición o de religión.

 

[JIMENEZES]

La anciedad me da a mí con las dietas cetogénicas.

+1.

si te pones a eliminar grupos de alimentos la ansiedad se va a disparar.Elimina los estimulantes y trata del problema

 

[Pablo23]

Hola a todos,

Resulta que desde hace unos años sufro de ansiedad ante ciertas situaciones, y algunas veces esta llega a condicionar mi vida en algunos aspectos. Creo que podría ser un transtorno incluso, no sé.

El caso es que documentándome por la red he visto que los azúcares, sobre todo los refinados no son muy recomendables para personas que sufren ansiedad. Además también leí en el blog de pablo23 que ciertas enfermedades mentales mejoraban mucho al cambiar a una dieta cetogénica.
Por lo que me ha dado por pensar que quizá puedo reducir o incluso curar mi ansiedad con una dieta de este tipo.

Pero como no lo sé seguro y no he encontrado información al respecto me gustaría saber si alguno de vosotros os pasa algo parecido y habéis notado mejoría con una dieta baja en carbos o si al menos sabéis algo al respecto.

Saludos.

La ansiedad suele estar en la cabeza, no en la dieta. El tema de los carbohidratos es que aumentan por un breve tiempo la serotonina (que es uno de los mecanismos por los que causan adicción) y por ello también se relacionan trastornos en la glicemia con comportamientos bipolares y bla bla.

Lo que ha tratado la dieta cetogénica por el momento ha sido esquizofrenia, tumores cerebrales y diversos estudios indican que puede ser la principal via de prevención para el alzheimer y parkinson. Además de la ya conocidísima epilepsia.

Por el momento solo se sabe que el cerebro funciona mejor con cetonas y que, igual que todo el cuerpo, una hiperglicemia puede afectar al metabolismo lipídico del cerebro (tu cerebro son lípidos, destacando esfingolípidos y colesterol por ejemplo). Pero no he visto nada con trastorno de ansiedad.

Si lo que tienes es ansiedad por los dulces (tal y como se dijo antes) es diferente y diría que el problema radica en la dieta. Pero si tienes ansiedad emocional, tu mente es la que manda, al menos esa es mi opinión.

Saludos