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por que ejercicio puede sustituir el press tras nuca de hombro?
La gente suele creer erroneamente que el trasnuca trabaja la porcion posterior del deltoides y en realidad trabaja la anterior y la lateral... muy parecida al militar.
+1 a Seba y Josep!.. además un ejercicio de autocarga como son las flexiones haciendo el pino.. es como hacer un militar parcial, incluso un trabajo isométrico como mantener el pino durante 30 segundos (contrea una pared te deja destrozado)
Otro ejercicio con barra puede ser un push press... es como un militar pero con una ligera ayuda de las piernas
No hay malos ejercicios , hay malas tecnicas de llevarlos a cabo.
Aunque si es verdad , que este es uno de los mas complejos, aun es peor el JALON TRASNUCA para espalda, donde vemos a gente intentando desnucarse para que la barra le pueda llegar a la nuca.