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Para musculos grandes hace de 16-20 series, para hombros 9-15 y para musculos chicos 9-12 series, todas de 6-12 reps. Te recomiendo no hacer piramides, sino cada serie de cada ejercicio con las mismas reps.
Para musculos grandes hace de 16-20 series, para hombros 9-15 y para musculos chicos 9-12 series, todas de 6-12 reps. Te recomiendo no hacer piramides, sino cada serie de cada ejercicio con las mismas reps.