josevarela
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mi dieta:
8:00=batido protes con copos de avena 70g
10:00=2 sandwich de pavo y una naranja o otra fruta
12:00=5 tortas de arroz y frutos secos
14:00=300gr de arroz o pasta con 200gr de pechuga de pollo,ensalada (solo aceite) y yogur
-despues de entrenar=batido proteinas.
19:00= 2 sandwich de pavo o atun y una fruta
cena=300gr de pescado ala plancha con verdura
Bueno amigos aqui dejo mi dieta para que me digan en que puedo mejorarla, decir que llevo 6 meses de gym mido 183 y peso 80kg y llevo un tiempo estancado en ese peso a pesar de tomar suplementos creatina y proteinas,bueno amigos espero vuestra ayuda graciass
8:00=batido protes con copos de avena 70g
10:00=2 sandwich de pavo y una naranja o otra fruta
12:00=5 tortas de arroz y frutos secos
14:00=300gr de arroz o pasta con 200gr de pechuga de pollo,ensalada (solo aceite) y yogur
-despues de entrenar=batido proteinas.
19:00= 2 sandwich de pavo o atun y una fruta
cena=300gr de pescado ala plancha con verdura
Bueno amigos aqui dejo mi dieta para que me digan en que puedo mejorarla, decir que llevo 6 meses de gym mido 183 y peso 80kg y llevo un tiempo estancado en ese peso a pesar de tomar suplementos creatina y proteinas,bueno amigos espero vuestra ayuda graciass