Anyel123
New member
Hola, os agradecería que me criticarais mi dieta de definición, que añadiríais, que quitaríais etc.
Peso - 80 kg
Edad - 20 años
Altura - 1,80m
----------------
HORA 10:30 (esto me lo tomo en forma de batido)
gr. Alimento
80 Avena
200 Clara de huevo
300 Zumo naranja
HORA 13:00
gr. Alimento
100 Arroz blanco
22 Avellana
100 Pechuga de pollo
50 Guisante congelado
50 Cebolla
DE 3:15 - 4:30 mas o menos entreno.
HORA17:00
Esto es para despues de entrenar
Batido de proteinas con platano (aqui no se que cantidad poner)
HORA 20:00
gr. Alimento
100 Manzana
ensalada (lechuga, maiz, tomate, pimiento,etc)
HORA 22:30
gr. Alimento
200 Merluza congelada
50 Cebolla
70 Coliflor
5 Aceite de oliva virgen (esto es mas o menos lo que gasto... con todo el dia)
UN saludo a todos _salta_ y gracias
Peso - 80 kg
Edad - 20 años
Altura - 1,80m
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HORA 10:30 (esto me lo tomo en forma de batido)
gr. Alimento
80 Avena
200 Clara de huevo
300 Zumo naranja
HORA 13:00
gr. Alimento
100 Arroz blanco
22 Avellana
100 Pechuga de pollo
50 Guisante congelado
50 Cebolla
DE 3:15 - 4:30 mas o menos entreno.
HORA17:00
Esto es para despues de entrenar
Batido de proteinas con platano (aqui no se que cantidad poner)
HORA 20:00
gr. Alimento
100 Manzana
ensalada (lechuga, maiz, tomate, pimiento,etc)
HORA 22:30
gr. Alimento
200 Merluza congelada
50 Cebolla
70 Coliflor
5 Aceite de oliva virgen (esto es mas o menos lo que gasto... con todo el dia)
UN saludo a todos _salta_ y gracias
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