Soy nuevo aqui, un amigo me ha dicho que este es el mejor sitio pa aprender y para informarse por eso recurro aqui..
Bueno ahi va mi historia, tengo 18 años mido 1´82 y peso 67kilos...se que es delgado y es que hasta ahora he practicado ciclismo a nivel de competicion , de ahi mi peso aunque yo soy delgado de naturaleza me cuesta mucho engordar..tengo un 8% de grasa corporal.
Lo que quiero ahora es aumentar el volumen y el peso e ir definiendo..yo no soy de los que se ponen de meta Coleman pues soy realista jeje solo quiero lelgar a lo que pueda
Como deberia empezar, engordar y despues al gym? hacerlo a la vez..tomar algun complejo?
Gracias pos vuestra ayuda de antemano
Bueno ahi va mi historia, tengo 18 años mido 1´82 y peso 67kilos...se que es delgado y es que hasta ahora he practicado ciclismo a nivel de competicion , de ahi mi peso aunque yo soy delgado de naturaleza me cuesta mucho engordar..tengo un 8% de grasa corporal.
Lo que quiero ahora es aumentar el volumen y el peso e ir definiendo..yo no soy de los que se ponen de meta Coleman pues soy realista jeje solo quiero lelgar a lo que pueda
Como deberia empezar, engordar y despues al gym? hacerlo a la vez..tomar algun complejo?
Gracias pos vuestra ayuda de antemano