isabella_1
New member
Hola a todos! No se si esta es la seccion correcta porq soy nueva en el foro. Tengo muchas dudas con mi dieta y leo tantas cosas que ya no se que creer! Esta es mi dieta actual:
DESAYUNO: 9.00 am (a esa hora me levanto)
30 gramos de avena cocida con una taza de leche descremada.
Un zumo de papaya
ENTRENO-----
COMIDA 12M
100GR de pollo o carne de res.
Una taza de verduras o vegetales
Medio platano macho.
MERIENDA 4 PM
1 huevo cocido
Te verde.
CENA 7PM
Tortilla de 3 huevos enteros o 100 gr de pechuga de pollo.
Una taza de vegetales o verduras.
Mi entrenamiento consiste en 5 dias. Lunes espalda. Martes: piernas. Miercoles: brazos completos. Jueves: Gluteos. Viernes: pecho pantorrillas. Abdominales todos los dias. Y 4 veces p/ semana cardio 20 min.
Soy mujer!! 23 años. Tiendo a engordar muchiiisimo!! Mi mayor tentacion es el dulce supongo q tendra algo q ver con los niveles de azucar...
Por favor diganme si estoy haciendo bien esta dieta!! Gracias.
DESAYUNO: 9.00 am (a esa hora me levanto)
30 gramos de avena cocida con una taza de leche descremada.
Un zumo de papaya
ENTRENO-----
COMIDA 12M
100GR de pollo o carne de res.
Una taza de verduras o vegetales
Medio platano macho.
MERIENDA 4 PM
1 huevo cocido
Te verde.
CENA 7PM
Tortilla de 3 huevos enteros o 100 gr de pechuga de pollo.
Una taza de vegetales o verduras.
Mi entrenamiento consiste en 5 dias. Lunes espalda. Martes: piernas. Miercoles: brazos completos. Jueves: Gluteos. Viernes: pecho pantorrillas. Abdominales todos los dias. Y 4 veces p/ semana cardio 20 min.
Soy mujer!! 23 años. Tiendo a engordar muchiiisimo!! Mi mayor tentacion es el dulce supongo q tendra algo q ver con los niveles de azucar...
Por favor diganme si estoy haciendo bien esta dieta!! Gracias.