Leñador
Entrena o Muere
Hola a todos, soy relativamente nuevo y queria que me ayudaseis con una cosa, ya sea contestando o poniendome enlaces al foro porque seguro que algo, pero ya digo que soy mas o menos nuevo.
Mi duda es, he estado leyendo cosas en el foro sobre entrenamientos muy distintos, un monton de entrenamientos distintos, Luis colgo hace poco algo de un entrenamiento bestial de brazos, tambien se colgaron cosas sobre unas triseries de hombro, Oxido colgo algo de un entrenamiento de fuerza, en fin, que estoy exo un lio. El entrenamiento que yo hago es: entreno 4 o 5 dias a la semana, cada dia un grupo muscular, y hago ejercicios tipicos, dominadas y remos, presses, sentadilla y peso muerto, curl de biceps y frances, press tras nuca... pero nunca me he planteado si hacer un entrenamiento de fuerza, o de volumen o de hipertrofia...vamos, que estoy exo un lio, ¿Cuando se supone que hay que hacer cada uno?¿Y como se compagina eso con las etapas de definicion?...
Y otra cosa, por lo que leo, para porgresar es importante tener fuerza en los ejercicios basicos, los 3 basicos que menciona Oxido,y yo no tengo mucha la verdad, en press de banca lo que menos, unos 70 kilos, en sentadilla 100 kilos, y en pso muerto unos 70.
Pues eso, en resumen mi pregunta es que que debe hacer un culturista (a alguien que pretende serlo..jajaja) con los entrenamientos de fuerza, de volumen y de definicion.
Bueno, yo creo que mucha gente nueva agradecera que nos ayudeis en este tema, estoy aprendiendo un monton de este foro y de la gente.
Un saludo a todos.
Mi duda es, he estado leyendo cosas en el foro sobre entrenamientos muy distintos, un monton de entrenamientos distintos, Luis colgo hace poco algo de un entrenamiento bestial de brazos, tambien se colgaron cosas sobre unas triseries de hombro, Oxido colgo algo de un entrenamiento de fuerza, en fin, que estoy exo un lio. El entrenamiento que yo hago es: entreno 4 o 5 dias a la semana, cada dia un grupo muscular, y hago ejercicios tipicos, dominadas y remos, presses, sentadilla y peso muerto, curl de biceps y frances, press tras nuca... pero nunca me he planteado si hacer un entrenamiento de fuerza, o de volumen o de hipertrofia...vamos, que estoy exo un lio, ¿Cuando se supone que hay que hacer cada uno?¿Y como se compagina eso con las etapas de definicion?...
Y otra cosa, por lo que leo, para porgresar es importante tener fuerza en los ejercicios basicos, los 3 basicos que menciona Oxido,y yo no tengo mucha la verdad, en press de banca lo que menos, unos 70 kilos, en sentadilla 100 kilos, y en pso muerto unos 70.
Pues eso, en resumen mi pregunta es que que debe hacer un culturista (a alguien que pretende serlo..jajaja) con los entrenamientos de fuerza, de volumen y de definicion.
Bueno, yo creo que mucha gente nueva agradecera que nos ayudeis en este tema, estoy aprendiendo un monton de este foro y de la gente.
Un saludo a todos.