A partir de cuanto tiempo..?

chriistiian

New member
¿A partir de cuanto tiempo os empezasteis a tomar el batido de proteinas? ¿El tiempo en cada persona es diferente? un saludo!_cintura_
 
Yo empece al año de estar entrenando pero por complementar la dieta
 
Depende de tus necesidades y de la disponibilidad de tiempo que tengas después de entrenar.

Tomar batidos de proteína no resuelve los problemas de manera mágica, simplemente ayuda a recuperar los daños musculares originados en las fibras después de un entreno (igual que haría una comida postentreno rica en proteínas) pero se asimila antes, es más fácil de digerir y suele venir enriquecida en algunos aminoacidos eseciales o ramificados, vitaminas, etc

Así que tú mismo. Si no tienes tiempo después de entrenar de tomar una buena comida rica en proteínas, si tienes dinero para gastar en suplementos y te resulta cómodo ADELANTE.
 
Depende de tus necesidades y de la disponibilidad de tiempo que tengas después de entrenar.

Tomar batidos de proteína no resuelve los problemas de manera mágica, simplemente ayuda a recuperar los daños musculares originados en las fibras después de un entreno (igual que haría una comida postentreno rica en proteínas) pero se asimila antes, es más fácil de digerir y suele venir enriquecida en algunos aminoacidos eseciales o ramificados, vitaminas, etc

Así que tú mismo. Si no tienes tiempo después de entrenar de tomar una buena comida rica en proteínas, si tienes dinero para gastar en suplementos y te resulta cómodo ADELANTE.



La verdad que dinero para gastar en suplemntos no tengo es solo informacion de cuando empezasteis a tomar..yo llevo en el gym un mes y no tengo pensado en tomar de momento estoy con mi dieta que nose si la estoy haciendo bien o mal..gracias por responder..y otra pregunta me recomiendas que para despues del entreno me tome un platano maduro? es bueno?
 
La verdad que dinero para gastar en suplemntos no tengo es solo informacion de cuando empezasteis a tomar..yo llevo en el gym un mes y no tengo pensado en tomar de momento estoy con mi dieta que nose si la estoy haciendo bien o mal..gracias por responder..y otra pregunta me recomiendas que para despues del entreno me tome un platano maduro? es bueno?

Lo del plátano si es por reponer potasio y otros minerales OK. Si lo haces por el tema del índice glucémico y demás historias, no es imprescindible. Tomar proteinas y grasas después del entreno logra el mismo efecto anabólico que comer CH de alto índice glucémico y proteínas

1 saludo
 
yo empeze a 3 años
 
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