chriistiian
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¿A partir de cuanto tiempo os empezasteis a tomar el batido de proteinas? ¿El tiempo en cada persona es diferente? un saludo!_cintura_
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Yo empece al año de estar entrenando pero por complementar la dieta
Depende de tus necesidades y de la disponibilidad de tiempo que tengas después de entrenar.
Tomar batidos de proteína no resuelve los problemas de manera mágica, simplemente ayuda a recuperar los daños musculares originados en las fibras después de un entreno (igual que haría una comida postentreno rica en proteínas) pero se asimila antes, es más fácil de digerir y suele venir enriquecida en algunos aminoacidos eseciales o ramificados, vitaminas, etc
Así que tú mismo. Si no tienes tiempo después de entrenar de tomar una buena comida rica en proteínas, si tienes dinero para gastar en suplementos y te resulta cómodo ADELANTE.
La verdad que dinero para gastar en suplemntos no tengo es solo informacion de cuando empezasteis a tomar..yo llevo en el gym un mes y no tengo pensado en tomar de momento estoy con mi dieta que nose si la estoy haciendo bien o mal..gracias por responder..y otra pregunta me recomiendas que para despues del entreno me tome un platano maduro? es bueno?