L.Fernando
New member
Hola a todos...tengo 16 y ya he ido ganando masa poco a poco pero ahora quiero ir en serio ya tengo una rutina definida y lo unico que me falta es una dieta de entre 3500 a 4000 calorias diarias.
No sé si tienen algún libro que me puedan enviar en el que contenga varias opciones para esto...porque tampoco esque quiero comer lo mismo todos los días. Quisiera algo como el libro de Vince del Monte "Planes de Nutrición Fortalecida " que tiene listas de alimento para 84 días, el problema esque la unica forma de obtenerlo en comprarlo. No se si alguno de ustedes tenga ese libro y me lo pueda mandar o mandar un link para descargarlo gratuitamente...u otro libro parecido. Gracias espero contar con su apoyo para comenzar con esto de una vez. _tragar_
No sé si tienen algún libro que me puedan enviar en el que contenga varias opciones para esto...porque tampoco esque quiero comer lo mismo todos los días. Quisiera algo como el libro de Vince del Monte "Planes de Nutrición Fortalecida " que tiene listas de alimento para 84 días, el problema esque la unica forma de obtenerlo en comprarlo. No se si alguno de ustedes tenga ese libro y me lo pueda mandar o mandar un link para descargarlo gratuitamente...u otro libro parecido. Gracias espero contar con su apoyo para comenzar con esto de una vez. _tragar_