Necesito dieta de 3500 a 4000 calorias

  1. Necesito dieta de 3500 a 4000 calorias #1
    L.Fernando

    Necesito dieta de 3500 a 4000 calorias

    Hola a todos...tengo 16 y ya he ido ganando masa poco a poco pero ahora quiero ir en serio ya tengo una rutina definida y lo unico que me falta es una dieta de entre 3500 a 4000 calorias diarias.
    No sé si tienen algún libro que me puedan enviar en el que contenga varias opciones para esto...porque tampoco esque quiero comer lo mismo todos los días. Quisiera algo como el libro de Vince del Monte "Planes de Nutrición Fortalecida " que tiene listas de alimento para 84 días, el problema esque la unica forma de obtenerlo en comprarlo. No se si alguno de ustedes tenga ese libro y me lo pueda mandar o mandar un link para descargarlo gratuitamente...u otro libro parecido. Gracias espero contar con su apoyo para comenzar con esto de una vez.

  2. Necesito dieta de 3500 a 4000 calorias #2
    mikell
    Hola, no recuerdo si lo encontre en este foro, pero hace tiempo que estuve buscando y despues de mucho bucar encontre esto, 3 planes de nutrición de 3500, 4500 y 5500 calorías, lo he subido a megaupload. Espero te sirva.

    Te lo envio por privado el link ya que aqui no me deja postearlo.

  3. Necesito dieta de 3500 a 4000 calorias #3
    abdielc
    amigo mikell haber si me puedes enviar ese link a mi tambn porfavor esa era mi pregunta tambn gracias!

  4. Necesito dieta de 3500 a 4000 calorias #4
    GaLeGuiÑo
    ya que estamos se agradece ese link por aqui tambíen xD

  5. Necesito dieta de 3500 a 4000 calorias #5
    mikell
    Intentare poner el link para todo aquel que le pueda interesar, a ver si consigo que me deje ponerlo aqui.

  6. Necesito dieta de 3500 a 4000 calorias #6
    crapin
    subela si no hay problema... saludos

  7. Necesito dieta de 3500 a 4000 calorias #7
    mikell
    Aqui dejo el link para todo aquel que este interesado en el plan de nutricion de 2500, 3500 y 4500 calorias. Parece que ahora me deja poner el link.

    MEGAUPLOAD - The leading online storage and file delivery service

  8. Necesito dieta de 3500 a 4000 calorias #8
    rolyadalid
    hola amigo el link se me descarga pero no me habre, me lo podrias embiar los planes denutricion por msn x fa roly_olmostoledo@hotmail.com, m seria de gran ayuda gracias amigo, un saludo

  9. Necesito dieta de 3500 a 4000 calorias #9
    christianempire
    mikell amigo, un favor puedes volver a subir los archivos de los planes alimenticios porfavor? megaupload ya no sirve mas :/ o en todo caso podrias mandarlo a mi msn porfa? es: christianempire@hotmail.com

    encerio te lo agradeceria

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