facuborghi
Banned
Buenas noches desde Argentina, me volvi loko leyendo leyendo y leyendo y encuentro 38000000000000000000 ideas distintas
quiero saber
los diferentes metodos de hacer fierros en cuanto a series y repeticiones, obviamente quiero definir y agrandar el musculo seguido deuna dieta ya que tengo que bajar de peso...
me encuentro haciendo 3 series de 12 - 15 pero me pa que no va asi
me parece que tendria que hacer no se cuantas series y menos repeticiones...
me ayudarian con eso, cuantas series tendria que hacer cuantas repeticiones y el peso seria el que me permita llegar a esas repeticiones no???
por otro lado, me conviene ir a trabajar otro musculo en el descansoo sigo con el mismo?????????????, de cuanto tendria que ser el descanso¿¿¿¿???
saludos!!!!!!
y gracias por adelantado no me maten!!!!!!!!!
quiero saber
los diferentes metodos de hacer fierros en cuanto a series y repeticiones, obviamente quiero definir y agrandar el musculo seguido deuna dieta ya que tengo que bajar de peso...
me encuentro haciendo 3 series de 12 - 15 pero me pa que no va asi
me parece que tendria que hacer no se cuantas series y menos repeticiones...
me ayudarian con eso, cuantas series tendria que hacer cuantas repeticiones y el peso seria el que me permita llegar a esas repeticiones no???
por otro lado, me conviene ir a trabajar otro musculo en el descansoo sigo con el mismo?????????????, de cuanto tendria que ser el descanso¿¿¿¿???
saludos!!!!!!
y gracias por adelantado no me maten!!!!!!!!!