LuKs_MaLaGa
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Buenas, antes de nada decir que soy endomorfo y lo que quiero es perder el máximo de grasa posible, dentro de lo normal claro
Mi duda es la siguiente; en el anterior gimnasio tenia una rutina de 4 dias donde dividia los grupos musculares(4x8, 4x10 y 4x12). Me acabo de cambiar de gimnasio, y en el actual podría seguir la misma rutina, pero también hay una especie de circuito con unas 10 maquinas en el que se trabajan todos los grupos musculares.
Mi duda es si sigo con la rutina dividida o es mejor hacer el circuito, y si es asi, cuantas repeticiones y series serian las convenientes.
PD: Evidentemente, después hago 20 minutos de eliptica con sprints, y 5 minutos de cinta, y una buena dieta claro jaja.
Mi duda es la siguiente; en el anterior gimnasio tenia una rutina de 4 dias donde dividia los grupos musculares(4x8, 4x10 y 4x12). Me acabo de cambiar de gimnasio, y en el actual podría seguir la misma rutina, pero también hay una especie de circuito con unas 10 maquinas en el que se trabajan todos los grupos musculares.
Mi duda es si sigo con la rutina dividida o es mejor hacer el circuito, y si es asi, cuantas repeticiones y series serian las convenientes.
PD: Evidentemente, después hago 20 minutos de eliptica con sprints, y 5 minutos de cinta, y una buena dieta claro jaja.