como hacer el cristo??

  1. como hacer el cristo?? #1
    tonytouch

    como hacer el cristo??

    e estado ojeando rutinas y encontre una en la k mencionaba un ejercicio k e resulto conocido (el cristo) per claro yo lo relaciono con el cristo k se hace en la gimnasia con el aparato de anillas,supongo k en la rutina no se referira a este ejercicio verdad???era una rutina normal de fisicoculturismo.¿sabriais decirme como se ejecuta este ejercicio??gracias.

  2. como hacer el cristo?? #2
    George Clooney
    Es un tipo de curl.

    Ponte entre dos poleas (como cuando haces cruces para pecho), y agarralas. Coloca los húmeros en posición vertical a ambos lados, como si fueras Cristo en la cruz.
    Pues nada: flexiona los codos.

    Eso es el curl Cristo.

  3. como hacer el cristo?? #3
    varitooo
    Lo otro q tu dices d gimnasia se llama San Pedro...

  4. como hacer el cristo?? #4
    Chinate
    Ostia, yo pensaba ke eran flyes, ke también estas royo crucifixión

  5. como hacer el cristo?? #5
    FUERZA
    Yo el cristo lo hago sentado con el banco inclinado 100-120º.Los brazos estirados a ambos lados del banco y rotados hacia el exterior(las palmas mirando hacia fuera)Y desde ahi a llevar las mancuernas al lateral del hombro.Buenisimo el ejercicio!!

  6. como hacer el cristo?? #6
    Oxido
    Este tema no le mola nada a Satanas....

  7. como hacer el cristo?? #7
    unknownskull
    Cita Iniciado por Oxido
    Este tema no le mola nada a Satanas....


    SATAN

  8. como hacer el cristo?? #8
    triqui
    Cita Iniciado por varitooo
    Lo otro q tu dices d gimnasia se llama San Pedro...

    San Pedro en gimnasia es un Cristo invertido.

  9. como hacer el cristo?? #9
    Nenu
    El Cristo yo lo llamo a hacer dominadas de espaldas a la barra.

+ Responder tema

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