Cody Lewis, entreno de hombro.

06marcos06

New member
Mirad que volumen de hombro le mete al entreno.
Muchisimas series, sobre todo de elev. laterales.

Ahi os lo dejo:

Cody Lewis Trains Delts in Preparation for the 2010 NPC Teen Nationals!



codymain.png


IMG_3354.jpg


01+cody+lewis+20.jpg
 
Elevaciones laterales, y algo mas... esas venas no son muy normales xD
 
Elevaciones laterales, y algo mas... esas venas no son muy normales xD

Hombre, esta claro que usa anabolizantes.
Es logico.

Pero lo que queria decir es que le da mucho a las laterales, y series descendentes, y descansa muy poco.
Pero que sobre todo hace muchas elevaciones laterales.
Tal vez sea que le va bien, jaja.

Saludos.
 
Hombre, esta claro que usa anabolizantes.
Es logico.

Pero lo que queria decir es que le da mucho a las laterales, y series descendentes, y descansa muy poco.
Pero que sobre todo hace muchas elevaciones laterales.
Tal vez sea que le va bien, jaja.

Saludos.

Yo mas bien , veo series GIGANTES, con descansos de menos de 20 segundos entre cada serie.

Trabaja en rangos de HIPERTROFIA TOTAL 10-12 REPETICIONES , por que al parecer esta a poco de la competicion.
 
Yo mas bien , veo series GIGANTES, con descansos de menos de 20 segundos entre cada serie.

Trabaja en rangos de HIPERTROFIA TOTAL 10-12 REPETICIONES , por que al parecer esta a poco de la competicion.

Es decir, que hace eso para ganar el maximo musculo posible rapidamente?
 
Es decir, que hace eso para ganar el maximo musculo posible rapidamente?

Se suelen utilizar esos rangos de trabajo en las PRECOMPETICIONES , como esta en DEFINICION no va a ganar nada de MUSCULO simplemente intenta mantener el VOLUMEN y MUSCULO ganado en epocas de CARGA... vamos, que el trabajo ya se hizo en invierno jejejej
 
Yo mas bien , veo series GIGANTES, con descansos de menos de 20 segundos entre cada serie.

Trabaja en rangos de HIPERTROFIA TOTAL 10-12 REPETICIONES , por que al parecer esta a poco de la competicion.

Y no seria mejor trabajar a 8 repeticiones como maximo en epoca de definicion y precompeticion??
 
Y no seria mejor trabajar a 8 repeticiones como maximo en epoca de definicion y precompeticion??

He dicho que se suele, aunque lo que buscas en el mes PREVIO es utilizar todos los entrenamientos de maximo VOLUMEN que existan...
SUPERSERIES, GIGANTES, MICRODESCANSOS ect... para acabar rapido el entrenamiento, no debe durar mas de 35 minutos.
 
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