Strell
New member
Hola! voy a hacer 3 meses en el gym y los 2 primeros me marcaron un circuito para acostumbrarme a las maquinas y pesas y en el tercero trabajo cada dia una parte especifica del cuerpo. Ademas desde el primer día me marcaron una dieta la cual hasta el momento ha funcionado bastante bien ya que perdi casi 4 kilos. Mido 1.64 y ahora peso 49 kilos.
Con la nueva rutina trabajo:
Lunes: pecho y abdominal inferior
Martes: Espalda y abdominal superior
Miercoles: biceps y triceps
jueves: piernas
viernes: Hombros
Sabado: Repito el circuito de los meses anteriores.
Esto lo hago en una hora y media aproximadamente.
Es cierto que ya comienzo a notar cambios en mi cuerpo pero me gustaria a largo plazo saber en cuanto tiempo voy a tener un cuerpo esvelto y marcadito.
Gracias
Con la nueva rutina trabajo:
Lunes: pecho y abdominal inferior
Martes: Espalda y abdominal superior
Miercoles: biceps y triceps
jueves: piernas
viernes: Hombros
Sabado: Repito el circuito de los meses anteriores.
Esto lo hago en una hora y media aproximadamente.
Es cierto que ya comienzo a notar cambios en mi cuerpo pero me gustaria a largo plazo saber en cuanto tiempo voy a tener un cuerpo esvelto y marcadito.
Gracias