buenas, soy nuevo en el foro, tenia unas dudas y vengo aqui para ver si me pueden ayudar, lo q pasa esq ya llevo 4 meses y unas semanas alzando, tengo 17 años, mido 1,75 cm cuando empeze a alzar pesaba 80 kilos, ahora eh bajado algo estoy en 74 kilos me veo mucho más delgado pero me parece q en la parte muscular e mejorado algo pero casi nada, pues ahora lo q quiero es ganar masa muscular, comenze a tomar creatina hace 2 semanas, compre una llamada kre-alkalyn porque dice q no retiene liquidos, pero ahora me recomendaron q combinara la creatina con una batido de proteina gain llamado muscle juice, entoces mis preguntas son:
-¿esto me ayudara a aumentar la masa muscular?
-se q esto me puede hacer engordar asi q hare mucho cardio ¿el cardio es malo para ganar masa muscular?
-¿esto me ayudara a aumentar la masa muscular?
-se q esto me puede hacer engordar asi q hare mucho cardio ¿el cardio es malo para ganar masa muscular?