Scalise
New member
Saludos señores,
Mi duda es que estoy haciendo la carga de la Creatina concretamente Phosphagen de EAS.
Se que es mas o menos 20 gr diarios durante no mas de 5 o 6 dias y repartido en 4 tomas, pero mi duda es como repartir esas 4 tomas de 5 gramos? cuando, en el desayuno en ayunas cuando conviene más repartir y distribuir la dosis inicial de carga?
Mi duda es que estoy haciendo la carga de la Creatina concretamente Phosphagen de EAS.
Se que es mas o menos 20 gr diarios durante no mas de 5 o 6 dias y repartido en 4 tomas, pero mi duda es como repartir esas 4 tomas de 5 gramos? cuando, en el desayuno en ayunas cuando conviene más repartir y distribuir la dosis inicial de carga?