[gonzalo_gc]

gracias samps. Tomo el whey gold de on, entonces tengo la confusion de como convinarlo con el batido. ¿Dices que no hace falta al post entrenamiento o antes del entrenamiento?

¿Osea si tengo el Whey gold no me hace falta usar estos aminoacidos (Amino 2222 de on)?

[wizard_86]

Buenas compis, os comento:

Hasta hace un mes mi suplementacion era, Whey de On nada más levantarme, No-xplode 40 minutos antes del entrenamiento, Vitargo durante el entrenamiento, Whey de On 30 minutos despues y Caseína antes de dormir. Ahora estoy terminando el descanso del No-xplode (solo he descansado del No, he seguido con lo otro) y mi idea era la de volver a comprarme el No. porque me ha ido bien, añadir el Cellmass nada más terminar (porque según he leido en varios post complementa muy bien al No) y 5gr de glutamina con la caseina antes de irme a dormir. Que os parece?
Deciros que llevo entrenando serio y casi sin parones 2 años. 22 años, 1'91 y 91'5 Kg.


Saludos y gracias!!

[samps6]

Originalmente publicado por gonzalo_gc

gracias samps. Tomo el whey gold de on, entonces tengo la confusion de como convinarlo con el batido. ¿Dices que no hace falta al post entrenamiento o antes del entrenamiento?

¿Osea si tengo el Whey gold no me hace falta usar estos aminoacidos (Amino 2222 de on)?

VAMOS A VER: TOMAS EL BATIDO ANTES DEL ENTRENO??
NO: pues te tomas los amino 2222
SI: no hace falta

justo despues del entreno??
Batido: SI, y SIEMPRE!!
Aminos 2222, NO HACE FALTA!! (aunq hay gente q lo toma..)

[Guillote]

hola, suponiendo q compro creatina monohidrato por un lado y por el otro glucosa, q cantidades (en gramos) deberia mezclar con agua de cada una para tomar? y es preferible 45min pre entreno, o post entreno ni bien termino? muchas gracias.

saludos.

[Trikie]

Hola a todos, he estado leyendo un monton de post y no encuentro aclaracion a mis dudas.

Entreno 3 dias por semana es decir que descanso 4 dias Estoy tomando Creatina monohidratada de Nutritech y proteina Whey de ON. Los dias de entreno, tomo unos 5gr antes y otros 5 despues de entrenar, las dos con mosto. La proteina la tomo en forma de batido una media hora despues del entreno, y por la mañana con leche esta vez.

Hasta aki creo que lo estoy haciendo bien, pero mis dudas son los dias de no entreno. Cuando deben de tomarse .
Ahora lo estoy tomando 5gr de creatina con zumo por la mañana y otros 5 antes de cenartb con zumo. Y la prote por la mañana y despues de cenar. ¿Creeis que esta bien asi? Las cantidades las veis conrrectas, es decir estoy tomando 10gr de creatina en dos tomas (peso 90kg) Y dos batidos con dos cazitos de ON

Un saludo y a ver si me sacais de dudas.

[cano77]

es cierto que la glutamina contrarresta los efectos del oxido nitrico?

[ShawNN]

siii en tomas mas grandes a 10gr creo es algo asiii...

Tengo una duda muchachos esoty tomando lipo 6 es mi 2do dia empeze 1 antes de entrenar al otro dia 1 y 1 y hoy 1 y 1 y cuando me la tome 30 min despues empeze a hacer pesas y me dolio una parte de la nuca es normal este dolor duro como 1 minuto y medio maximo 2 minutos,me dijo mi instructor que era porque la pastilla apenas se habia reventado y estaba pasando por la hipofisis y no c que mas... no fue un dolo muy intenso no mas un poco

Salu2!!

[gianmrster]

Originalmente publicado por ShawNN

siii en tomas mas grandes a 10gr creo es algo asiii...

Tengo una duda muchachos esoty tomando lipo 6 es mi 2do dia empeze 1 antes de entrenar al otro dia 1 y 1 y hoy 1 y 1 y cuando me la tome 30 min despues empeze a hacer pesas y me dolio una parte de la nuca es normal este dolor duro como 1 minuto y medio maximo 2 minutos,me dijo mi instructor que era porque la pastilla apenas se habia reventado y estaba pasando por la hipofisis y no c que mas... no fue un dolo muy intenso no mas un poco

Salu2!!

Mmm para mi que tu instructor es un fraude xD

Ten cuidado con esos dolores en la nuca, ya varios los hemos sufrido, x ahi hay un post q se llama "dolor cerebral" , quizas sea eso. Creo que el lipo6 no tiene nada que ver.

Saludos

[sant0s]

lanzo una duda y espero que no me apedreeis por ello ya que seguro k dentro de estas 82 paginas estara la respuesta pero como comprendereis no me las e lido, aunk si le e exado un vistazo a algunas peor no e visto muxo relacionado, ahi voy:

los suplementos como los batidos proteinicos son buenos para ayudarte al ejercicio ,es mas en pocos meses consiges muxo mas que si no lo hubieses tomado pero mi intriga es, cuando dejas el gym durante un periodo bastante largo.. el musculo desarrollado tiene a perder volumen y fuerza? o por lo contrario estaria iwal k un musculo k se ha desarrollado sin nigun tipo de suplemento.

aver esta duda viene generada pk un amigo que digamos k esta bastante tocho nunca se ha tomado nada de eso, y me dijo k si me lo tomo si puedo hacerme un cuerpo asi to curtido pero k cuando me kite del gym eso aria plof, de vuelta a la normalidad y k encambio a el por no haber tomado nada cuando se kito del gym se ha mantenido practicamente casi iwal, ke opinais.

[gianmrster]

Originalmente publicado por sant0s

lanzo una duda y espero que no me apedreeis por ello ya que seguro k dentro de estas 82 paginas estara la respuesta pero como comprendereis no me las e lido, aunk si le e exado un vistazo a algunas peor no e visto muxo relacionado, ahi voy:

los suplementos como los batidos proteinicos son buenos para ayudarte al ejercicio ,es mas en pocos meses consiges muxo mas que si no lo hubieses tomado pero mi intriga es, cuando dejas el gym durante un periodo bastante largo.. el musculo desarrollado tiene a perder volumen y fuerza? o por lo contrario estaria iwal k un musculo k se ha desarrollado sin nigun tipo de suplemento.

aver esta duda viene generada pk un amigo que digamos k esta bastante tocho nunca se ha tomado nada de eso, y me dijo k si me lo tomo si puedo hacerme un cuerpo asi to curtido pero k cuando me kite del gym eso aria plof, de vuelta a la normalidad y k encambio a el por no haber tomado nada cuando se kito del gym se ha mantenido practicamente casi iwal, ke opinais.

lee hombre! xD

Depende del suplemento, si tomas batidos de protes y luego los dejas pero continuas con una BUENA dieta, no hay perdidas.

[ShawNN]

Originalmente publicado por gianmrster

Mmm para mi que tu instructor es un fraude xD

Ten cuidado con esos dolores en la nuca, ya varios los hemos sufrido, x ahi hay un post q se llama "dolor cerebral" , quizas sea eso. Creo que el lipo6 no tiene nada que ver.

Saludos

De que ehh empezado a tomar el lipo-6 me pasa eso, es que lo que pasas es que habienta estimulantes al SNC,pero no c si se puedan presentar esos dolores....

Salu2!!

[gianmrster]

Originalmente publicado por ShawNN

De que ehh empezado a tomar el lipo-6 me pasa eso, es que lo que pasas es que habienta estimulantes al SNC,pero no c si se puedan presentar esos dolores....

Salu2!!

Primera persona que veo q reacciona asi... aunq aun me mantengo exceptico sobre eso que el lipo6 sea el causante, pero bueno, cada cuerpo reacciona distinto. Dale seguimiento o interrumpe el uso si realmente crees que es la fuente q ocasiona el dolor para ver como reaccionas.

Saludos!

[gonzalo_gc]

Originalmente publicado por samps6

VAMOS A VER: TOMAS EL BATIDO ANTES DEL ENTRENO??
NO: pues te tomas los amino 2222
SI: no hace falta

justo despues del entreno??
Batido: SI, y SIEMPRE!!
Aminos 2222, NO HACE FALTA!! (aunq hay gente q lo toma..)

Muchas gracias, ahora si todo clarisimo!

[JAVI_BOSS]

haber santitos jajajaja cuando dejas de entrenar que pasa....lo primero es mantener una dieta y a las proteinas te ayudan a no perder ese musculo que tanto sudor te ha costado ganar eso no quiere decir que nop pierdas nada, mentira!!

siempre que pares de entrenar tomes lo que tomes perderás algo de fuerza y algo de volumen, pues es lo más normal dado que ya no ejercitas dichos músculos pero no seas ingenuo y pienses como un niño de 10 años que si tomas batidos y dejas de entrenar eso cuelga jajajaja mentira!

lo primero es una dieta tanto cuando vas al gym como cuando lo dejas, si dejas el gym y te vuelves super sedentario cualquier músculo hará plof...

Originalmente publicado por sant0s

lanzo una duda y espero que no me apedreeis por ello ya que seguro k dentro de estas 82 paginas estara la respuesta pero como comprendereis no me las e lido, aunk si le e exado un vistazo a algunas peor no e visto muxo relacionado, ahi voy:

los suplementos como los batidos proteinicos son buenos para ayudarte al ejercicio ,es mas en pocos meses consiges muxo mas que si no lo hubieses tomado pero mi intriga es, cuando dejas el gym durante un periodo bastante largo.. el musculo desarrollado tiene a perder volumen y fuerza? o por lo contrario estaria iwal k un musculo k se ha desarrollado sin nigun tipo de suplemento.

aver esta duda viene generada pk un amigo que digamos k esta bastante tocho nunca se ha tomado nada de eso, y me dijo k si me lo tomo si puedo hacerme un cuerpo asi to curtido pero k cuando me kite del gym eso aria plof, de vuelta a la normalidad y k encambio a el por no haber tomado nada cuando se kito del gym se ha mantenido practicamente casi iwal, ke opinais.

[JAVI_BOSS]

que te pasa exactamente con el lipo 6¿¿? no escribas en rojo que me pones con dolor cerebral jajajaja

Originalmente publicado por ShawNN

De que ehh empezado a tomar el lipo-6 me pasa eso, es que lo que pasas es que habienta estimulantes al SNC,pero no c si se puedan presentar esos dolores....

Salu2!!

[sant0s]

gracias por la info javi boss, esk aver el k me lo explico lo hizo de tal manera k si tomaba y luego lo dejaba me kedaria como un palillo XDDD

[Pedro J]

Hola, actualmente stoy tomando NO, proteinas, BCAAs y vitargo pero no se si lo stoy tomando bien, a ver si me podias ayudar y decirme cuanto y como deberia de tomarlo y si necesitaria algun otro suplemento, gracias

[JAVI_BOSS]

pedro j, lee antes de preguntar por favor

[..Alex__]

Hola tengo 16 años mido 1,72 y peso 59 kg ya se peso poco... y quisiera ganar masa, un amigo me a recomendado carbohidratos y batidos de proteinas,hace poco fui al gymnasio y me kite xk llego el verano... weno aora voi a natacion x un problema de espalda y aparte entreno en un equipo de futbol y quisiera saber si podria combinar los suplementos con estos deportes..


gracias de antemano

[ShawNN]

Originalmente publicado por JAVI_BOSS

que te pasa exactamente con el lipo 6¿¿? no escribas en rojo que me pones con dolor cerebral jajajaja

No c si sea realmente el lipo 6 o una contractura ayer hice hombro me tome el lipo 6 y calente 10 min en bici no mas y empeze con hombro sin hacer serie de calentamiento osea empeze con 80lbs para 12 y me empezo a doler de ahi a lo mejor es una contractura por que no estire y a lo mejor hice mal la posicion no c es en la parte trasera en la nuca de lado izquierdo donde esta un gangleo donde tenemos una bolita....

Salu2!!