[serpeve]

hola mi nombre es sergio y soy bastante nuevo en esto;mido 1,77 y hace 3 mese + o - pesaba 104 kg, empece a ir al gym de lunes a viernes(anaerobicos y aerobicos) y ya he perdido 10 kg.durante dos meses e estado tomando proteinas (asn),l-carnitina(best body) y creatina(victory);termine el viernes pasado de tomar todo esto,hoy lunes he empezado a tomar animal cuts, e tomado el primer pack esta mañana en ayunas y me he tirado toda la mañana con dolor de cabeza, pq puede ser,tb e comprado animal stak lo recomienda el fabricante.tb tengo una pregunta si alguien esta tomando las pastillas y campsulas mezclada en algun liquido para no tener q tragar todas esas capsulas y pastillas y si las toma todo junto animal cuts y stak,
saludos

[nacor]

gentee

se me han acavado los polvos!!!

algun veterano me puede decir cuales serian los mejores para volumen y algo de definicion?

ke alguien mexplike de ke va la creatina xfavorrr

gracias

[BETOVALLEJO]

Por favor Instrucciones de uso para tomar el Isopure Zero Carb

cuanto tiempo antes y despues del Gym?
cuantas tomas en el día?

[casiolol]

Hola.

¿Cuales son las mejores proteinas de suero de leche para volúmen?

Si alguien me puede pasar alguna pagna de uk o usa decente le estaria muy agradecido.

Saludos

[Jesus13]

tengo una duda, es sobre una cosa que hice en el desayuno:

pasa algo si se toma proteina de suero con leche (desnatada) caliente? es que creo que he leido por ahi que si la proteina se calienta pierde sus valores, igual que si se mezcla con leche, pierde muchos valores por lo que es mejor con agua pa aprovecharla al maxino, es todo esto cierto? es que estaba muy bueno con leche calentita, jiji.

aprovecho y suelto otra duda, es sobre otra cosa distinta:

yo tomo vitargo con proteina, que dosis basicas en gramos son las que se deben tomar en el post y en el pre entreno de estas dos cosas?

saludos y graciaaaaaaas

[aleflako]

hola, llevo 1 mes en el gimnasio y 3 semanas tomando la proteina en desayuno y post entreno gold whey standard de ON, estoy pensando en tomar un combo de creatina + oxido nitrico junto con las protes... he leido que uno muy bueno es el de:
Protes ON + No-xplode + Cellmass de BSN

Alguien que entienda del tema porfavor que me aconseje

muchas gracias

[trunk_lx12]

funcionan los quemagrasas kon l-carnitina??

[losochos]

Hola!, por favor necesito consejo de los mas experimentados.
Actualmente hago 2 o 3 veces por semana natación, y 4 o 5 veces pesas. Tengo 32 años, peso 62kg y mido 1,69. Hago pesas ya hace varios años (a veces cortando algun tiempo entre medio)

Estoy tomando proteina y creatina.
Me he comprado Ultimate Nutrition Glutapure, y Optimum BCAA para complementar las proteinas y creatina
¿Como debo tomar todo esto?
¿Todo junto?
¿Es demasiado o está bien?
¿debería incluir también vitaminas? ¿cuales?
Como veran estoy perdido...
Muchas gracias por su ayuda!

[DIABLO_GUARDIAN]

YA VOY 2 MESES EN EL GYM HASTA AHORA HE TENIDO AVANCES, SOLO TRABAJANDO 3 VECES A LA SEMANA PERO YA SIENTO QUE MI CUERPO ME PIDE TRABAJAR 5 O 6 DIAS A LA SEMANA POR LO QUE NECESITO SUPLEMENTOS PARA TENER UN BUEN AVANCE.

HE ESTADO AVERIGUANDO Y NOSE ¿QUE LES PARECE LOS SUPLEMENTOS DE OMNILIFE? PARTICULARMENTE LOS QUE ME OFRECIERON SE LLAMAN:
"POWER MAKER" Y EL OTRO ES "SUPERMIX."

SON BUENOS? O UNA ESTAFA?

GRACIAS POR SU AYUDA

[blasterlex]

Originalmente publicado por DIABLO_GUARDIAN

YA VOY 2 MESES EN EL GYM HASTA AHORA HE TENIDO AVANCES, SOLO TRABAJANDO 3 VECES A LA SEMANA PERO YA SIENTO QUE MI CUERPO ME PIDE TRABAJAR 5 O 6 DIAS A LA SEMANA POR LO QUE NECESITO SUPLEMENTOS PARA TENER UN BUEN AVANCE.

HE ESTADO AVERIGUANDO Y NOSE ¿QUE LES PARECE LOS SUPLEMENTOS DE OMNILIFE? PARTICULARMENTE LOS QUE ME OFRECIERON SE LLAMAN:
"POWER MAKER" Y EL OTRO ES "SUPERMIX."

SON BUENOS? O UNA ESTAFA?

GRACIAS POR SU AYUDA

son malisimos site fijas en la composición de los productos omnilife traen de "todo un poquito" un poquito de vitaminas un poquito de minerales etc.. son totalmente prescindibles dichos productos..

saludos

[JAVI_BOSS]

hola compañeros, una pregunta voy a empezar con el animal stak (con el de siemre) y dura 21 dias , eso incluye tomarme el animal durante los dias de no entrenamiento o solo cando entreno¿? gracias

[Jesus13]

Originalmente publicado por Jesus13

tengo una duda, es sobre una cosa que hice en el desayuno:

pasa algo si se toma proteina de suero con leche (desnatada) caliente? es que creo que he leido por ahi que si la proteina se calienta pierde sus valores, igual que si se mezcla con leche, pierde muchos valores por lo que es mejor con agua pa aprovecharla al maxino, es todo esto cierto? es que estaba muy bueno con leche calentita, jiji.

aprovecho y suelto otra duda, es sobre otra cosa distinta:

yo tomo vitargo con proteina, que dosis basicas en gramos son las que se deben tomar en el post y en el pre entreno de estas dos cosas?

saludos y graciaaaaaaas

agrego otra pregunta: a veces solo hago cardio (ando en bici o en la cinta, voy a correr, nadar...) pa despues d hacer esta actividad, q suplementos recomendais? yo tomo aminoacidos, esta bien? y antes? hace falta tomar algo?

gracias, saludetes!

[CULTURE GYM]

Que Os Parece Este Suplemento Tengo 18 AÑos Mido 1.78 Y Peso 68 Kilos Me Recomienda Mi Monitor Coger Peso Y Me Han Hablado Muy Bien De Este Producto

[ViuDo NeGro]

No es ningun voluminizador, ni un gainer ni nada por el estilo, es simplemente Proteinas, no cojeras mucho peso con esto que digamos, pero las protes son esenciales para nuestro organismo, puedes tomarlo por las mañanas, despues de entreno y al acostarse.

[Mallorquin25]

Hola a todos, mi pregunta era sobre los diuréticos, en especial sobre el Muscletech Hydrazide. Es que he comprado un pack de definicion y me viene en el, y queria saber si es perjudicial...

[ix1on]

si kieres saber algo mas sobre los diureticos lee esto:
http://es.fitness.com/forum/suplemen...icos-5522.html

[FocusOM]

mi pregunta es bien sencilla...como utilizo los quemadores sin perder musculo cuando haga cardio?

[CULTURE GYM]

Ola queria saber como debo tomar la proteina elite whey protein de dymatize he leido que tres veces al dia ¿Cuantas veces la tomais vosotros y a que horas?

[poliers]

Hola, me e comprado MAXX GAINER que me lo han recomendado para masa muscular y aumento de peso, pero nose cuantas veces tengo que tomarlo ni con que mezclaro, en el bote pone que con agua o zumo de frutas, yo me pregunto que si con leche se podra? porque con agua esta bastante malo... GRACIAS

[poliers]

Hola, me e comprado MAXX GAINER que me lo han recomendado para masa muscular y aumento de peso, pero nose cuantas veces tengo que tomarlo ni con que mezclaro, en el bote pone que con agua o zumo de frutas, yo me pregunto que si con leche se podra? porque con agua esta bastante malo... GRACIAS