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QUERIA SABER SI ES POSIBLE, COMPATIBLE Y ABSORBE TOTALMENTE TU CUERPO APROVECHANDO AL 100 X 100 UNA ENSALADA DE PAVO, HUEVOS, ATUN, PIMIENTOS VERDES Y LECHUGA Y DE BEBIDA DE BATIDO PURE WHEY.
QUE TAL VEIS ESTA COMBINACION PARA LA CENA, PARA COGER UN POCO DE VOLUMEN ( ANTES HACIENDO 5 COMIDAS CLARO EN LAS Q ESTAN INCLUIDAS POLLO, ARROZ, FRUTOS SECOS, VERDURA, PASTA, PAPAS ASADAS, LEGUMBRES, HORTALIZAS, PESCADO, ETC)
GRACIAS POR LOS CONSEJOS.
A mi me parece bien, es muchisima proteina para toda la noche, aunque yo sacaria al batido de proteina si es de absorcion rapida, si es de caseina mucho mejor.
Saludos.
08-Feb-2008, 06:19 PM
Haz Aqui Tus Preguntas Sobre Suplementos Post #82 (permalink)
hace 2 meses tomo creatina y el efecto ha sido muy bueno, mis compañeros de entrenamiento me recomiendan que pase al animal pack o bien tome ........ El ........ me preocupa un poco podrian decirme. ¿Que ventajas y desventajas tengo si tomo( Editado por esteroide)?. Es contraproducente para la salud?. lo tengo que complementar con algo mas?
Los esteroides tienen mas desventajas que ventajas, entre ellas:
-caida de cabello acelerada
-ginecomastia
-acne
-cambios hormonales
-cancer de prostata
-atrofia testicular
Quote:
Originalmente publicado por Pablomad
que es mejor, nano vapor o creatina, o son productos que se complementan.
Son productos totalmente diferentes, el naNO Vapor es un pre-entreno y es una combinacion de muchos ingredientes "super mega poderosos" (segun la propaganda de MuscleTech, no le creas ni la mitad de lo que dicen) y la cretina es un suplemento que te brinda energia y causa volumen durante el entreno.
Saludos.
08-Feb-2008, 08:34 PM
Haz Aqui Tus Preguntas Sobre Suplementos Post #83 (permalink)
gracias Wotan por tu rapida respuesta.
Entonces 5 grs. de creatina antes de entrenar, despues del entreno no.
Despues de entrenar es opcional, algunos dicen que si hace falta volver a llenar los depositos de creatina, mientras que otros dicen que no hace falta. En lo personal la consumiria solo antes.
Puedes hacer el intento despues de que termines la fase de carga; prueba una semana tomando 5gr antes de entrenar y 2.5gr despues de entrenar, si sientes buenos resultados, incrementa de 2.5 a 5gr.
Saludos.
08-Feb-2008, 11:57 PM
Haz Aqui Tus Preguntas Sobre Suplementos Post #87 (permalink)
que tal,, soy nuevo en el foro, estoy empezando con un entrenamiento para ganar masa muscular en volumen,, tengo 18 anios, 190 de estatura y 84 kilos, actualmente tengo el no xplode ya que lo usaba cuando entrenaba atletismo para mi rendimiento y tambien tengo proteina probolic-sr, mi pregunta es si esta bien esa combinacion? y de que manera tengo que tomarlas de manera que me ayude a aumentar pura masa muscular,
si sirve decirlo estoy llevando una dieta alta en proteinas y me han recomendado tomar la proteina dos veces al dia tres horas despues del desayuno y tres horas antes de la cena(ultima comida)
por ultimo.. en caso de no ser los suplementos adecuados podrian recomendarme algunos otros.. gracias!!
09-Feb-2008, 03:06 AM
Haz Aqui Tus Preguntas Sobre Suplementos Post #90 (permalink)
que tal,, soy nuevo en el foro, estoy empezando con un entrenamiento para ganar masa muscular en volumen,, tengo 18 anios, 190 de estatura y 84 kilos, actualmente tengo el no xplode ya que lo usaba cuando entrenaba atletismo para mi rendimiento y tambien tengo proteina probolic-sr, mi pregunta es si esta bien esa combinacion? y de que manera tengo que tomarlas de manera que me ayude a aumentar pura masa muscular,
si sirve decirlo estoy llevando una dieta alta en proteinas y me han recomendado tomar la proteina dos veces al dia tres horas despues del desayuno y tres horas antes de la cena(ultima comida)
por ultimo.. en caso de no ser los suplementos adecuados podrian recomendarme algunos otros.. gracias!!
La misma pregunta en 3 hilos diferentes... >.<
Ya esta contestada tu pregunta en tu post.
09-Feb-2008, 11:37 AM
Haz Aqui Tus Preguntas Sobre Suplementos Post #91 (permalink)
Bueno tras mirar suplementos para coger volumen creo que me decanto por cell mass y las proteinas de whey on, le iba a añadir glutamina pero segun he visto en la etiqueta del cell mass ya trae glutamina en su composicion no¿
que me decis de la combinacion¿
Un Saludo
09-Feb-2008, 02:01 PM
Haz Aqui Tus Preguntas Sobre Suplementos Post #93 (permalink)
aver tomo 1batido d carbohidratos al desayuno (3 cazitos) antes d entrenar 5g de creatina y al akabar el entrenamiento a los 20minutos otro batido d carbohidratos
mis prguntas:
-deberia cenar despues o antes de entrenar?
-esta bien como utilizo los suplementos?
-peso 70kg(+ o -) y mido 1.84 busco aumentar de peso
-deberia cambiar los suplementos?
cualquier ayuda me vendria bien muchas gracias de antemano.
09-Feb-2008, 05:29 PM
Haz Aqui Tus Preguntas Sobre Suplementos Post #94 (permalink)
Bueno tras mirar suplementos para coger volumen creo que me decanto por cell mass y las proteinas de whey on, le iba a añadir glutamina pero segun he visto en la etiqueta del cell mass ya trae glutamina en su composicion no¿
que me decis de la combinacion¿
Un Saludo
El Cellmass ya trae 2gr de Glutamina AKG, osea, te servira para despues de entrenar, pero yo te aconsejaria que por la noche tomes 5gr de glutamina pura y otros 5gr por la mañana. Recuerda que por la noche se produce catabolismo y eso es lo que queremos evitar con la glutamina.
Saludos.
09-Feb-2008, 05:44 PM
Haz Aqui Tus Preguntas Sobre Suplementos Post #96 (permalink)
aver tomo 1batido d carbohidratos al desayuno (3 cazitos) antes d entrenar 5g de creatina y al akabar el entrenamiento a los 20minutos otro batido d carbohidratos
mis prguntas:
-deberia cenar despues o antes de entrenar?
-esta bien como utilizo los suplementos?
-peso 70kg(+ o -) y mido 1.84 busco aumentar de peso
-deberia cambiar los suplementos?
cualquier ayuda me vendria bien muchas gracias de antemano.
Y la proteina amigo, donde la haz dejado?
El Vitargo es un carbo de alto IG, lo que quiere decir es que no tarda mas de 30 minutos en absorverlo por el cuerpo y se usa inmediatamente como energia en los entrenamientos. Antes de haber comprado el vitargo y la creatina por separado, hubieras buscado el VITARGO + CREATINA.
-Yo tomaria un batido de proteina por la mañana y carbohidratos en alimentos.
-Una media hora antes de entrenar tomate el Vitargo y la creatina, notaras rapidamente sus efectos.
-previamente debes hacer la fase de carga que dura 5 dias y consta de tomar 20gr de creatina repartidas en 4 tomas de 5gr al dia, tomar creatina despues de entrenar es opcional.
-Si quieres aumentar de peso, haz 5 comidas al dia, 60% proteina, 30% carbos y 10% grasa.
-Solamente te hace falta la proteina, la cual debes de tomar por la mañana, 30 minutos despues de entrenar y antes de dormir.
Yo como 2 horas antes de entrenar para ir un poco mas cargado de energia.
Saludos.
09-Feb-2008, 07:00 PM
Haz Aqui Tus Preguntas Sobre Suplementos Post #97 (permalink)
Holas me gustaria que me ayudaran a saber si este suplemento para ganar masa es bueno seria el primero que compro mido1,80 y peso 65k tambien me gusto que trae bastante zinc que se supone que ayuda a crecer
Mejora la ganancia de masa muscular fácilmente
Con 6 tipos de proteína, y 46gr. por toma BSN® presenta el nuevo TRUE-MASS?, un fenomenal ganador de masa y peso en fórmula Día-Noche (AM-PM).
Hola Mime... primero que nada cuales son tus objetivos? si no me equivoco, seria ganar peso.
Es un buen ganador, aunque nunca lo he probado, pero ten la seguridad de que es excelente. Con 46gr de proteina y 76gr de carbohidratos, es una buena opcion para ganar volumen. Supongo que al traer tantas proteinas de absorcion rapida y lenta, es una proteina de liberacion sostenida, con lo cual el cuerpo estara consumiendo proteina durante todo el dia.
Yo te lo recomiendo, 6lb x $40dlls se me hace una buena opcion.
Saludos.
09-Feb-2008, 09:40 PM
Haz Aqui Tus Preguntas Sobre Suplementos Post #100 (permalink)
Hola, me a dicho mi colegilla que es bueno tomarse la creatina en este caso yo el no-xplode q es bueno tomarselo con algun zumo con azucar xq el azucar es buen transportar para que te llege al musculo etc q opinais?
mido1,80 y peso 65k tambien me gusto que trae bastante zinc que se supone que ayuda a crecer 
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