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hola gente del foro, mi caso es el siguiente.
quiero bajar de 8 a 10 kilos que me sobran, tengo 26 años juego futbol 2 dias a la semana ( martes y jueves) y otros dos dias hago un poco de cardio en una eliptica y un poco de pesas, en lo que quiero que me ayuden es en lo siguiente.
me compre el animal cuts que me dijeron que era muy bueno para bajar grasa me lo voy a comenzar este lunes, un amigo que dejo de hacer ejercicios por un problema en la espalda me regalo algunos productos que tenia son : L- arginina, L- glutamina, tribulus terrestriss, L- carnitina todas son en capsulas y estan casi completas y casi 3 libras de whey protein de universal.
mi pregunta es ¿ cules de estos productos puedo combinar con el animal cut? para bajar la grasa y tambien aumentar un poco de masa o que otro producto puedo comprar para combinarlo.
gracias y espero me ayuden
pues la carnitina es un oxidante de grasas y la glutamina te servira en mi opinion para preserva tu masa, por lo demas no se mucho.
08-Mar-2009, 06:18 AM
Haz Aqui Tus Preguntas Sobre Suplementos Post #2502 (permalink)
Me acabo de hacer con un "kit" de ayudas ergogénicas compuesto de: Bote 2,5kg de Weight Gainer (ya sé que hay muchos que no están muy a favor de ellos); un bote 1kg de Tri-formula (glutamina, creatina, taurina); y un bote 250 tabletas de Mega BCAA´s.
Mi duda es saber combinarlos adecuadamente para hacer uso correcto de los mismos. A continuación os comento lo que me han recomendado:
Los batidos de Weight: 2 al día (uno con mi bocata de jamón al almorzar y otro con la merienda, vaso de leche con dos magdalenas (ya sé que no es lo ideal pero es mi merienda jajaja)). Cantidad de cada batido: 3 cucharadas soperas con 1/2l de agua.
El tri-formula: 1 al día durante el entrenamiento. Cantidad del batido: 3 cucharas de postre con 1/2l de agua.
Los BCAA´s: 6 pastillas al día; todas después de entrenar.
Mi entrenamiento consiste en 4 días a la semana GYM, 2 días a la semana 45 minutos de natación (aquí el triformula lo tengo en el borde de la pisci y cada 15minutos paro 30" a beber) y 1 día a la semana (no todas, normalmente uno cada dos semanas a nivel profesional) partido de fútbol.
¿Créeis que las tomas están bien distribuidas? Otra duda; mi batido de la merienda me lo tomo 2 horas antes del entreno de la tarde; ¿es adecuado para que unas sustancias no tapen a las otras?. Muchas Gracias. Si creéis que debería saber algo más decidmelo. Gracias.
si yo estuviera en tu lugar el gainer lo tamria al levantarme (no sustituye el desayuno) y pre entreno.
la triformula post entreno junto con los bcaas. es mi opinion.
saludos y suerte
08-Mar-2009, 06:21 AM
Haz Aqui Tus Preguntas Sobre Suplementos Post #2503 (permalink)
Llevo 4 Meses En El Gym Hace 15 Dias Empeze A Tomar La Proteina Elite De Dymatize, Me Han Recomendado Tomar El No-xplode, Y El Xpand, Pero No Estoy Seguro Ya Que No Se Si Tenga Efectos Nocivos En Cuanto A Taquicardias Etc... Ya Que En Experiencia De Algunos Conocidos, Se Alteran Demasiado Incluso Padecen De Insomnio...
Mas Que Nada La Duda Es Porque Yo Entreno De Lunes A Viernes, Solo Que Martes Y Jueves No Con La Misma Intensidad, Por El Tiempo, No Se Si Al Estar Metiendo El Vasodilatador Tenga Efectos Adversos
eh probado los 2 y no eh tenido problemas, insomnio y taquicardias hydroxycut(pero que bien sirve)
08-Mar-2009, 06:25 AM
Haz Aqui Tus Preguntas Sobre Suplementos Post #2504 (permalink)
Hola llevo varios años entrenando en el gim y tras un paron de varios meses, volvi hace unos 6 meses mi peso esta alrededor de los 95k y mi estatura es de 1.95 (muy alto)jeje. Bueno la verdad es que me han recomendado el animal stak 2 y he estado mirando algunos comentarios por internet y la verdad es que la mayoria son buenos aunque he visto tambien que se puede complementar con el animal pack que si no me equivoco, es un multivitaminico?. Bueno mi pregunta es si me tengo que comprar los 2 productos para ganar volumen muscular que no grasa, si estan compuestos por ingredientes naturales o tienen algun compuesto no recomendable? y en cuanto tiempo voy a notar los resultados? comprandome uno o los dos productos. Mi rutina de entreno es 5 dias 1 musculo por dia 4 ejercicios de cada musculo aparte alterno 1 dia abdominales y otro aerobico antes de cada entrenamiento. un saludo y gracias
el mstack no lo eh tomado personalmente, pero un amigo del gym y dice que le va muy bien pero lo combina con una creatina, cell-tech quiza no tengas que usar la misma pero seria mejor combinarlo, en cuanto el animal pack es un multi como dices, no es para ganar peso bueno eso creo xq lo eh tomado solo y si me siento bien y se siente la mejoria a cuando no lo tomas, pero si seria bueno combinarlo, creo lo ideal seria el mstack + una creatina y si puedes unas protes que mejor.
08-Mar-2009, 06:31 AM
Haz Aqui Tus Preguntas Sobre Suplementos Post #2506 (permalink)
En si la dieta es lo mejor y el 80 por ciento del avance en el gym, con que comas pechuga de pollo, atun en agua, bisteck, claras de huevo, avena, platano, papa, asi como arroz, spaguetti o todo tipo de pasta, pero cocinando sin grasas. con eso subes bastante!!!! hasta en licuado, 4 claras de huevo, avena, un platano y leche descremada light, y vas a sentir la diferencia!!! y si no te da asco, puedes echarle un atun, sabe horrible pero sirve, aunque mejor cometelo aparte...
Saludos
jajajaja to tambien llegue a licuar atun y huevos cocidos en mi afan de comer mas pero como que no me hacias buena dijestion y pues tenia muchos gases.
08-Mar-2009, 06:38 AM
Haz Aqui Tus Preguntas Sobre Suplementos Post #2508 (permalink)
Mi duda es si cuando lo voy a tomar se lo puede meten en la batidora,y tomarlo junto cun un licuado de banana.
pd.:Que feo olor que tiene...
pues al final de cuentas en el estomago se revuelve, lo que si no se es si se debe de tomar con el estomago vacio, igual y solo licualo con agua, el unico inconveniente que vi es q quedan trocitos en la batidora y como que sentia que perdia parte del pack ai jajaja
08-Mar-2009, 06:39 AM
Haz Aqui Tus Preguntas Sobre Suplementos Post #2509 (permalink)
Buenas, mido 1,90 y peso 82 kg y me gustaria saber que batidos me recomendarias xa desayunar. desayuno
80 gr de avena
30 gr de muesli
3 yogures
deberia meter mas protes¿¿ yo los batidos que tomo post-entrena son aislados de proteinas de rapida absorcion, y eso nose yo si son muy buenos xa el desayuno... cual me recomendariais??
graciassss
pues yo tambien era de licuado x la mañana xq otra cosa no me pasaba acabandome de levantar pero la verdad siento mejor resultado desayunando bien, sentadito frente aun monten de comida solida.
08-Mar-2009, 06:41 AM
Haz Aqui Tus Preguntas Sobre Suplementos Post #2510 (permalink)
Hola amigos aber k os parece lo k kiero acer para coger volumen,habia pensado comprarme el serious mass con creatina para despues de entrenar y x la mañana proteina,K os parece esto?serious mass va bien?darme opiniones.Un saludo
mi primer stack fue nitro-tech y cell-tech caro pero estuvo espectacular, ahoro busco otras opcinones por la economia.
08-Mar-2009, 06:49 AM
Haz Aqui Tus Preguntas Sobre Suplementos Post #2511 (permalink)
buen dia a todos, llevo algo mas de 6 mese entrenendo tengo 16 años mido 187 y peso 79kgs, e tomado gain fast(proteina) y creatina ¿quiesiera saber que mas puedo tomar para aumentar mi masa muscular? mi biceps miden 38cms flexionados y quiero llagra ñpor lo menos a 41, gracias.....
un oxido nitrico
08-Mar-2009, 06:50 AM
Haz Aqui Tus Preguntas Sobre Suplementos Post #2512 (permalink)
Hola que tal me gustia preguntar a la gente del foro compre un quemador de grasa llamado lipo 6 nutrex liquid capsule pero nose como toamarlo ya que yo solo quiero definir mas mis musculos y no quiero perder mi masa muscular. Ya e entranado por 2 años en el gym cada dia trabajo un muscolo diferente acompañado por 30 o 40 mn de cardio solo quiero darle una ayuda mas a mi cuerpo espero su respuesta
pues yo lo tome tal y como dice el frasco pero mas que un termogenico. lo senti en gran manera como un inhibidor del apetito.
08-Mar-2009, 07:08 AM
Haz Aqui Tus Preguntas Sobre Suplementos Post #2513 (permalink)
Hola Amigos Foreross .... tengo unas dudillass que espero me puedan ayudart a resolver:
1.- la L-Carnitina es 30 min. antes de ir al gym y hacer cardio no? pero y si yo al llegar al gym hiciera mi rutina de pesas y despues la de cardio, como podria tomar la carnitina??
2.- la glutamina con que me recomiendan ingerirla; Agua,jugo,etc??
3.-y si quisiera tomar Animal Pack y Glutamina, me los tomaria al mismo tiempo o primero uno y unos minutos despues el otro???
Gracias de antemano
pues tomate la carnitina antes de empezar as tu rutina intensa para q no te llevas mas 45 min y despues le das duro al cardio.
la glutamina como post entreno y el animal como dice el bote.
asi lo aria.
08-Mar-2009, 01:23 PM
Haz Aqui Tus Preguntas Sobre Suplementos Post #2514 (permalink)
A las últimas 20 preguntas,antes de que yo pusiera eso,no había respondido nadie.Y no la verdad es que no me he leído un post de 126 páginas,pero últimamente más del 80% de los post son de preguntas sin respuesta.Si aquí sólo se pregunta y nadie se preocupa un poco de responder,sobre todo los que saben más de esto,pues que se cierre el post,porque como ya dije antes casi todo son preguntas sin respuesta.Hasta luego.
mira campeon, las respuestas estan mas hacia atras, ten en cuenta que responder siempre a lo mismo acaba cansando un poco y mas si no sabeis ni que preguntais la mayoria o no os molestais en responder o leer mas por eso yo deje de responder.
08-Mar-2009, 04:11 PM
Haz Aqui Tus Preguntas Sobre Suplementos Post #2516 (permalink)
que tal quisiera su consejo sobre algunos suplementos, estoy en fase de volumen y me gustaria combinar estos 3 suplementos: size on,true mass y volu-gro (antes vitargo)
datos:
estatura- 1.75
peso- 78,2 kg
edad- 18 años
tiempo en el gym- 5 meses
dieta: 6 comidas al dia
suplementos: isopure zero carb y cell-tech
mi duda es si la combinacion es bueno o ahy otra mejor, gracias!
08-Mar-2009, 04:16 PM
Haz Aqui Tus Preguntas Sobre Suplementos Post #2517 (permalink)
que tal quisiera su consejo sobre algunos suplementos, estoy en fase de volumen y me gustaria combinar estos 3 suplementos: size on,true mass y volu-gro (antes vitargo)
datos:
estatura- 1.75
peso- 78,2 kg
edad- 18 años
tiempo en el gym- 5 meses
dieta: 6 comidas al dia
suplementos: isopure zero carb y cell-tech
mi duda es si la combinacion es bueno o ahy otra mejor, gracias!
Para qué 3 creatinas distintas?
08-Mar-2009, 04:23 PM
Haz Aqui Tus Preguntas Sobre Suplementos Post #2518 (permalink)
que tal quisiera su consejo sobre algunos suplementos, estoy en fase de volumen y me gustaria combinar estos 3 suplementos: size on,true mass y volu-gro (antes vitargo)
datos:
estatura- 1.75
peso- 78,2 kg
edad- 18 años
tiempo en el gym- 5 meses
dieta: 6 comidas al dia
suplementos: isopure zero carb y cell-tech
mi duda es si la combinacion es bueno o ahy otra mejor, gracias!
mmm se ve que no buscaste mucho por internet, size on pre, volugro post, true es un gainer con prote(me lo tomaria en ayunas o kiza junto con el volugro como post entreno)
sobre la combinacion, por logica no suea mal, pero la verdad buscaria otra opcion.
Modo lineal
