[paleomuscle]

Hola a todos: quisiera iniciar una encuesta-debate sobre los 3 mejores suplementos (a qué dosis y tomados cuándo) que habéis comprobado que REALMENTE funcionan, es decir, que realmente sirven para aumentar la masa muscular, y siempre desde vuestra experiencia particular. (si es posible ponedlos por orden de importancia, aparte por supuesto de las proteinas, vitargo y alimentos similares):

Empezaré diciendo que para mí los que realmente funcionan son:

1º BCAAs, a dosis de 10 grs pre y post.
2º glutamina, a dosis de 10 grs pre y post y 10 grs al acostarse.
3º Tribulus terrestris, 1 gr pre y en la cena.

Y vosotros, con qué 3 suplementos os quedaríais sin duda?.
Gracias. Un saludo a todo el mundo.

[el fenix]

HOLA muy interesante el post ,sobre todo pra los novatos como yo.no puedo aportar nada porque yo no he tomado suples todavia ,espero aprender en post como este un saludo

[Slash]

Concentrado de suero y caseina
Bcaa's
Creatina

[JUANCAR]

Creatina y pastillas de higado desecado. En todo lo demas, no creo mucho, la verdad.

La prote, solo la uso para darle sabor a los batidos de avena.