[Garruman]

Jajaja no se si hay posibilidad...

[Fhervir]

Esto de la creatina es un lio, estoy pensando añadirla a mi dieta pero todabia me quedan algunas dudas, tengo entendido que es uno de los pocos complementos en los que puedes ver ganancias como una aumento en masa muscular, fuerza, y energía en un tiempo muy corto. La mayoría de la gente encuentra que después de una semana de tomar creatina sus músculos se ven más plenos y se incrementan los bombeos cuando entrenan. La creatina ayuda a introducir agua en las células musculares, esto hace que los músculos se sientan llenos e hinchados.
se que se toma 2 meses y se descansa 1 pero mi pregunta es , si la tomo 2 meses y noto que mis musculos han crecido y estan mas fuertes por estar llenos de agua pero por ejemplo dejo de tomarla ¿mis musculos se deshincharan o no perederan lo que haya ganado esos dos meses? ahora mismo estoy en fase de mantenimiento.

Un saludo

[raúlsatck]

Originalmente publicado por Fhervir

¿mis musculos se deshincharan o no perederan lo que haya ganado esos dos meses? Un saludo

alguién con respuesta bien fudamentada?

[Juanmagym]

Originalmente publicado por raúlsatck

alguién con respuesta bien fudamentada?

Cuando dejas de tomarla pierdes fuerza y vol pero siempre tienes mas volumen y fuerza que cuando empezaste a tomarla, con cada ciclo que hagas creceras un poco mas y ganaras en fuerza, no tengo argumentos cientificos como estas pidiendo pero todo aquel que lleve timepo con la creatina sabrá lo que digo, lo he leido, lo he visto y lo he comprobado vamos....

[Juanmagym]

Originalmente publicado por magician

Hombre sí que influye, puesto que has llenado las celulas de agua, Y ahí ya tienes la retención, yo de ti dejaría la creatina para que vacíes las células (2 o 3 semanas), y luego sí quieres tomarla sólo cómo energético antes del entreno para no perder mucho la fuerza.

Esto que es?? Tenia entendido que la creatina es buenisimo tomarla ne definicion ya que solo se retiene liquidos a nivel intracelular, los musculos se ven mas densos y llenos por tanto seria una gran ayuda en definicion para perder lo menos posible, alñguien que desmienta lo que digo?

En quq quedamos creatina en definicion o no? o que???

[rugbier90]

Originalmente publicado por raúlsatck

alguién con respuesta bien fudamentada?

-la creatina tiene una funcion de voluminizacion celular retenienda agua dentro de ella y mejorando la sintesis proteica
-la creatina interviene en la reposicion de un fosfato ene l ciclo del atp

si paras de tomarla pues pierdes la voluminizacion celular y un poco de puerza explosiva y maxima.

[David Olivares]

hola! yo hace poco empece a tomar la creatina, pero yo la estoy tomando con mi proteina al terminar mi rutina de cardeo , que es con lo que temino toda mi rutina, pero me dicen que es recomendable tomarla antes del ejercicio,

¿Realmente hay una diferencia entre antes o despues?

[raúlsatck]

Originalmente publicado por David Olivares

hola! yo hace poco empece a tomar la creatina, pero yo la estoy tomando con mi proteina al terminar mi rutina de cardeo , que es con lo que temino toda mi rutina, pero me dicen que es recomendable tomarla antes del ejercicio,

¿Realmente hay una diferencia entre antes o despues?

Gran diferencia... no... porque depende cuanto lleves en el gym...

Ahora que si la tomas, antes te irá algo mejor, con buena energía

Suerte!