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Pues aunque parezca increible, yo tambiñen tengo la misma duda.
He buscado en muchísimos lados, y veo opiniones para todos los gustos, ya sé que depende de la densidad de la creatina, pero vamos, que la densidad de las creatinas monohidratadas son más o menos las mismas según marca, y las diferencias entre opiniones que he visto eran notables.
Yo creo que el problema radica en que hay gente que confunden las cucharadas de café con las cucharadas de postre, poque sino no lo entiendo.
Hay 3 tipos de cucharas:
La más pequeña de todas, la de café.
La mediana, un poco más grande que la de tomar café, con la que se toman los yogures, también conocida como la cucharita del postre.
Y la más grande de todas, la cucharada sopera, con la que te tomas la sopa
Ahora bien, alguien que lo haya medido bien nos puede decir a cuanto equivale 5 gramos? que tipo de cucharillas es, si es rasa, colmada, etc
Gracias!
09-May-2008, 01:37 PM
¿Cuál es la medida para 5 gr de creatina? Post #4 (permalink)
Hola a todos, gracias por las respuestas, desde que hice la pregunta, no he podido conectarme hasta ahora para poder verlas.
Quote:
Originalmente publicado por Armageddon
Una cucharita de té (teaspon) :P
Esto ya es un gran avance, pero aún falta una pequeña duda: ¿cómo debe estar de llena la cucharita? ¿Rasa, llena a rebosar... ?
Gracias de nuevo, y si a alguien le molestan estas preguntas "tan tontas", mis disculpas, pues no tengo otra forma de enterarme de esto si no es preguntando aquí, ya que no me fío de nadie más; y por otra parte, en mi modesta opinión, el estar razonablemente seguro de que estás tomando la dosis correcta de creatina sí me parece un asunto bastante importante.
Saludos...
12-May-2008, 05:49 AM
¿Cuál es la medida para 5 gr de creatina? Post #8 (permalink)
Buenas, buscando "creatine teaspoon" en Google, se encuentra la respuesta.
En casi todos sitios se dice que una teaspoon (sin especificar si tiene que estar por la mitad, o llena hasta arriba) son 5 gr de creatina. Pero en otros se es más específico; p.ej. aquí
se dice que una "level metric teaspoon" (que quiere decir "cucharada rasa") de creatina es equivalente a 3.13 gr, mientras que una "slightly heaped teaspoon" (cucharada ligeramente colmada) son 5 gr.
En otros sitios se dice lo mismo, que una cucharada rounded/heaping (colmada) son 5 gr de creatina.
Saludos...
12-May-2008, 08:29 AM
¿Cuál es la medida para 5 gr de creatina? Post #11 (permalink)
Llevo días planteandome la misma pregunta. Cuando busqué acerca de este asunto encontre esta pagina, pero claro, no dice si la cuchara en concreto debe estar colmada o rasa... Equivalencias
Igualmente yo tampoco me preocuparía tanto, se sabe que la creatina necesaria para antes y despues del entrene es de 3-5 gr por toma; si colmada son 5 y rasa es 3, tampoco creo yo que el asunto tenga una trascendencia universal.
Igualmente me parece un buen asunto que debatir, pues, como he dicho, hace unos dias, a mi me trajo de cabeza, y bueno mi conclusión es esa.
12-May-2008, 02:32 PM
¿Cuál es la medida para 5 gr de creatina? Post #13 (permalink)
Hola a todos, gracias por las respuestas, desde que hice la pregunta, no he podido conectarme hasta ahora para poder verlas.
Esto ya es un gran avance, pero aún falta una pequeña duda: ¿cómo debe estar de llena la cucharita? ¿Rasa, llena a rebosar... ?
Gracias de nuevo, y si a alguien le molestan estas preguntas "tan tontas", mis disculpas, pues no tengo otra forma de enterarme de esto si no es preguntando aquí, ya que no me fío de nadie más; y por otra parte, en mi modesta opinión, el estar razonablemente seguro de que estás tomando la dosis correcta de creatina sí me parece un asunto bastante importante.
Saludos...
Rasa amigo
12-May-2008, 04:16 PM
¿Cuál es la medida para 5 gr de creatina? Post #15 (permalink)
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