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Hola! Me gustaria saber q pensais de la creatina alcalina esta nueva q ha salido, y tb si alguien la ha probado y si es igual de efectiva que la normal? Nunca he tomado creatina ya q solo llevo 5 meses de pesas y esperare un par de meses mas antes de suplementarme, Gracias!!
De la creatina esa ni idea aunque si es muy cara te recomiendo que tires a lo barato y seguro: creapure o similar con suero o con maltodextrina.
En cuanto a lo de esperar mas o menos, no creo que haya fecha si no nivel y no precisamente muscular. Los suplementos legales como sabemos ya muchos no son mas que ayuditas que ayudan a mejorar el balance de macronutrientes y micronutrientes que necesita nuestro cuerpo ademas e potenciadores de ciertas reacciones que nos combienen pero no son una ciencia exacta y mas de una vez nos venden gato por liebre.
Por eso, yo considero que lo ideal (no ha sido mi caso) es no empezar a suplementarse hasta que tenemos unas formacion y un habito de entrenamiento y nutricion que nos permite saber que hemos optimizado los dos principales parametros que determinaran nuestro crecimiento. A partir de ahi, pues ya podemos empezar a usar suplementos (preferiblemente sueltos al principio) y ver cuales nos van bien, cuales nos van mal y cuales ni fu ni fa.
De esta manera tanto nuestra salud como nuestra cartera nos lo agradecera.
De la creatina esa ni idea aunque si es muy cara te recomiendo que tires a lo barato y seguro: creapure o similar con suero o con maltodextrina.
En cuanto a lo de esperar mas o menos, no creo que haya fecha si no nivel y no precisamente muscular. Los suplementos legales como sabemos ya muchos no son mas que ayuditas que ayudan a mejorar el balance de macronutrientes y micronutrientes que necesita nuestro cuerpo ademas e potenciadores de ciertas reacciones que nos combienen pero no son una ciencia exacta y mas de una vez nos venden gato por liebre.
Por eso, yo considero que lo ideal (no ha sido mi caso) es no empezar a suplementarse hasta que tenemos unas formacion y un habito de entrenamiento y nutricion que nos permite saber que hemos optimizado los dos principales parametros que determinaran nuestro crecimiento. A partir de ahi, pues ya podemos empezar a usar suplementos (preferiblemente sueltos al principio) y ver cuales nos van bien, cuales nos van mal y cuales ni fu ni fa.
De esta manera tanto nuestra salud como nuestra cartera nos lo agradecera.
la diferencia con la creatina normal es q la alcalina cuando se mezcla con un likido (bien sea por los jugos del estomago o con el likido con la q te la tomes) no se convierte en creatitinina, q es lo q supuestamente daña los riñones y esta tranformacion hace q parte del producto pierda su efectividad.
con la alkalina, el ph es diferente y aguanta mas tiempo en un medio acuoso, es decir, q puede estar en el estomago sin convertirse en creatinina durante toda la digestion y pasar a los musculos con el 100% de efectividad.
la creatina alkalina está teniendo mucho éxito todo el mundo que la toma lo nota y mucho y encima no hace falta hacer carga ni tener que tomarla con hidratos,yo aún no la he tomado pero está en mi lista de suplementos a tomar este invierno,aunque en cualquier momento cojo un bote de la estantería y me lo tomo ja ja ja.
la diferencia con la creatina normal es q la alcalina cuando se mezcla con un likido (bien sea por los jugos del estomago o con el likido con la q te la tomes) no se convierte en creatitinina, q es lo q supuestamente daña los riñones y esta tranformacion hace q parte del producto pierda su efectividad.
con la alkalina, el ph es diferente y aguanta mas tiempo en un medio acuoso, es decir, q puede estar en el estomago sin convertirse en creatinina durante toda la digestion y pasar a los musculos con el 100% de efectividad.
Que dosis recomendais tomar porque en los suplementos que he mirado de tal creatina pone que se han de tomar dos capsulas de 1.5gr cada una de ellas al dia.
...Yo quiza pruebe con ultimate nutricion que es fiable y la encuentro barata donde suelo comprarlo.
Voy a pillar yo tambien esa, me salen dos botes de 120Cap con gastos de envio incluidos por poco mas de 32 euros.
¿Lo consigues a este precio o mas barato?
Un saludo.
Kre-Alkalyn presenta una Creatina patentada dentro de un sistema de liberación farmacéutico, proporcionando máxima estabilidad y absorsión gracias a su PH más alto. La Creatina Monohidrato ha sido probada y estudiada a lo largo de décadas, demostrando incrementos en fuerza y resistencia. La única desventaja de la Creatina Monohidrato tradicional es su extremada inestabilidad, y su rápida conversión en creatinina (sustancia de desecho) cuando se mezcla con líquido, y la consecuente pobre absorción. Kre-Alkalyn ofrece una Creatina 100% estable. De hecho, cada gramo de Kre-Alkalyn equivale a ingerir 10 gramos de Creatina Monohidrato.
Por 35.52$=28.41€ en el envio de una semana
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Te envio por privado la que para mi es la mejor pagina de internet para suplementos y mas si compras dymatize. Como todo al que se la he recomendado haya comprado voy a tener que escribirle para que me haga un descuento,jejeje.
que precisamente es el factor mas anabolico de la creatina
retener likido no es un factor anabolico, es retener likido.
otra particularidad relevante de la creatina es el aumento rapido de la fuerza y tamaño muscular q se obtiene con su uso, a consecuencia de la retencion de agua intracelular q produce, ya q el fosfato de creatina (cp) se almacena en el cuerpo junto con el triple de su volumen en agua.
ese aumento del volumen celular produce una mayor fuerza de palanca en los musculos y un incremento de su tamaño a corto plazo como consecuencia de la hidratacion celular y a largo plazo por la aceleracion del ritmo de sintesis de proteinas q produce la misma.
Modo lineal
