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una duda, acabo de comprar el whey protein 100% y tengo una duda, se puede tomar junto a la cena? es que termino de entrenar casi a las 11 de la noche y ceno justo después.
07-Nov-2008, 04:54 AM
Como Se Toman Algunos Suplementos... Post #102 (permalink)
hola amigos ps soy un poko nuevo en esto d los suplementos quiero saber si algien me puede ayudar a saber como se toma el GAIN FAST 3100..
bueno ya me boy..
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grasias!!
07-Nov-2008, 11:12 AM
Como Se Toman Algunos Suplementos... Post #103 (permalink)
Muy buenas a todos! a ver si podeis ayudarme... estoy tomando proteina desde hace tres meses y hace una semana empece con la creatina, mido 1,84 y peso 82 kilos y entreno a las 6:30 asi que suelo tomar la creatina (5 grms sin fase de carga) 30/45 minutos antes y las proteinas nada mas llegar del gimnasio.
¿Lo estoy haciendo bien? ¿Puedo tomar la proteina por la mañana y despues de entrenar en la misma cantidad o debo reducirlas? Suelo hecharme 20 grms de proteinas por batido.
Y otra pregunta, los dias de no entreno lo tomo de la misma manera no?
Gracias!
08-Nov-2008, 08:09 PM
Como Se Toman Algunos Suplementos... Post #104 (permalink)
Tengo una duda con respecto a la creatina monohidratada.
Se supone que cada toma es de 5gr, lo que pasa es que en las especificaciones dice "tomar con una cucharadita", y la pregunta es ¿qué tanto es una cucharadita?, quisiera que me orientaran para conseguir la medida exacta ya que como la cantidad que compré es exacta no quisiera estar tomando menos de lo debido o más de lo necesario en el peor de los casos.
Gracias de antemano!
10-Nov-2008, 09:05 AM
Como Se Toman Algunos Suplementos... Post #105 (permalink)
En una cucharada sopera tiene mas o menos 5 gramos de creatina aunque la primera vez puedes pesarla con una pequeña bascula de cocina como yo hice para saber mas o menos que cantidad tenia que poner.
11-Nov-2008, 11:58 PM
Como Se Toman Algunos Suplementos... Post #106 (permalink)
estoy tomando no-xplode y ahora compre amino 2222 de ON que incluye glutamina...
es contraproducente meter una tableta en el preentreno si es posible que anule los efectos del NO... o los 370 mg son insignificantes??
saludos
12-Nov-2008, 09:07 AM
Como Se Toman Algunos Suplementos... Post #107 (permalink)
Hola foro!
Compre creatina. Me daba cosa hacer fase de carga, me parecia mucha dosis.
Yo entreno a las 8 de la noche, por lo que empeze tomando 5gramos 30 minutos antes de entrenar y 5gramos luego de cenar..
Esta bien esto? o es preferible tomarla antes de cenar? osea, apenas llego a mi casa?
Muchas gracias
13-Nov-2008, 08:09 AM
Como Se Toman Algunos Suplementos... Post #109 (permalink)
Me complace comunicaros que nuestro amigo Wotan(Creador de este hilo) ha prometido volver al foro pronto. Ha estado muy ocupado con el trabajo, y no ha tenido tiempo para postear, pero espero que cumpla su promesa y vuelva, ya que era un gran usuario, tanto como persona, como gran aportador.
Me ha dado saludos para todos, y en especial a Benito, que me preguntaba mucho por el.
Desde aqui, un abrazo Wotan.
26-Nov-2008, 08:03 AM
Como Se Toman Algunos Suplementos... Post #112 (permalink)
Hola: Soy nuevo en esto, empece con una rutina de pesas y pense que para mejorar debia comprarme proteinas. Compre "WEIGHT GAINER 2200 GOLD" de GNC. Tengo problemas con la rotulacion de las prociones, si alguien me puede ayudar lo agradeceria mucho.
Saludos
27-Nov-2008, 08:30 AM
Como Se Toman Algunos Suplementos... Post #114 (permalink)
Hola, tengo ya hydroxycut hardcore, entre semana no problem, entreno por la tarde así que 1 toma por la mañana y otra 30min. pre-entreno, pero los fines de semana, voy sobre las 11 de la mañana al gimnasio...y desayuno sobre las 10, sería bueno tomar 1 dosis a las 10 y otra 11? o sería pasarse? ese día tomo solo 1 vez?
27-Nov-2008, 12:42 PM
Como Se Toman Algunos Suplementos... Post #116 (permalink)
Hola soy mujer y quisiera saber como puedo tomar el animal cuts mido 1.60 y peso 67 kilos, hago caminadora por la mañana y por la noche entreno pesas quisiera saber si es recomendado que lo tome para bajar de peso
30-Nov-2008, 11:46 AM
Como Se Toman Algunos Suplementos... Post #120 (permalink)
como se toma el GAIN FAST 3100 
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