Y la dieta mano? sin dieta nunca veras resultados.
Deja la natacion y mejor recurre a la eliptica, caminadora, bici estatica. La natacion al ser en el agua es un ejercicio de bajo impacto por mas que digan que es el "ejercicio mas completo"
quemador: Te verde o café, si quieres algo en frasco Hydroxycut Hardcore, Animal Cuts (vuelvo al mismo punto del inicio, se necesita dieta)
Ejercicios Aerobicos: Todos los que puedas si llegar a la vigorexia, y descansando el cuerpo.
Abdominales: que es eso? bonita forma de lastimarte el cuello.
de bajo impacto? Juas... Yo no considero para nada que sea de bajo impacto, lo único que tiene bajo impacto para mí en este deporte es el desgaste articular.
atilas me parece que 7 kilos en dos meses es demasiado, así que o ajustas la dieta un poco mas(comes mas) o estás menos tiempo nadando.
A ver ahi vamos novaton.. en que momento escribí que no era completo? Dije que era de Bajo impacto al estar en el agua. ok? ahora si vas a poner busca un poco FUNDAMENTA tu respuesta y no nada mas por lo que te ha dicho la mucha gente obesa " yo practico natacion por que es muy completa" "aha... ya veo como bajas de peso mi estimado".
Saludos
betovallejo: antes que nada decirte que lo de NOVATON para referirte a un compañero mas del foro es estar hablando de mas por no decirte otros terminos poco decorosos que si me estoy atajando de escribir,pero masomenos si me entiendes verdad?No soy ninguna moderador pero me cae pesimo leer eso.
Ademas te señalo tu forma de decirlo ya que no sabes creo de lo q hablas ,has practicado natacion? has competido en natacion,o sabes que tipode entrenamiento se requiere,que alimentacion,cuantas hs son necesarias nadar para poder quemar ,etc etc......?
Hace unos años yo competia y puedo decirte q estaba rekete re seca pero me sucedio q llevaba lamisma alimentacion y me pase d largo con elpeso llegue a muy muy bajo peso lo cual no es bueno,desp tuve mi etapa q deje d nadar por x motivos y comia como lo hacia cuando entrenaba,a q no sabes que me sucedio?...mm mm pues bueno,engorde como era logico,ok siguiendo con eso me refiero que la alimentacion hagas el deporte que hagas es fundamental,la forma y tiempo con q uno se desempeñe en una disciplina tiene mucho que ver.
Ciertas personas creen que la natacion no t adelgaza porque ven quizas a gente gorda ,obesa,o no justamente los nadadores olimpicos en una piscina...pero pensar eso es ser realmente muy limitado mentalmente hablando,es no considerar que quizas esas personas van a nadar solos sin ningun entrenador,sin nadie que les exija una rutina,sprints y demas, puede q esas personas acudan a una piscina por problemas articulares,para soldar lesiones,o porke son obesas y un deporte asi en agua no les trae lesiones y siiii!jojoo alguien dijo q no tiene impacto ...vaya iluminado! claro q no lo tiene! en el agua no se tiene gravedad ahi lo de no tener impacto XD,pero no tener impacto no quiere decir que un peso en el agua no haga fuerza,al contrario se necesita mas energia ,se trabajan mas musculos del cuerpo en conjunto para hacer un solo movimiento en el agua ...que fuera de ella.
Si quieres definir,tienes q controlar loq comes como todo mundo,los nadadores olimpicos no son androides son seres humanos y les pasa lo mismo,no vas a lograr justamente ese cuerpo a no ser que t dediques las 24 hs a eso y entrenes 6 a 8 hs en agua ademas de gimnasio.
La Natacion yo diria ,ahora me dirijo al que pregunto en su hilo,que lo hagas como complemento,que sigas una dieta y ademas hagas otro cardio x ejemplo cinta mas una rutina de sala ,y paciencia enun mes has bajado mas de lo normal asi que tomatelo con calma.
saludos
