Bueno llevo ya un buen tiempo entrenando y me aconsejaron tomar proteina, bueno el caso que fuy sin tener demasiada idea y me vendieron la moto, me lo he ido tomando pero se me acaba para finales de esta semana, esta vez para que no me pase lo mismo se lo he comentado al instructor del gimnasio aver que me recomendaba el, el caso que me a recomendado: cell-tech(creatina) y nitro-tech hardcore(proteinas), las dos de la marca muscletech. A vosotros que os parece? La creatina no haria fase de carga en principio, y la tomaria media hora antes del entrenamiento, cierto? y la proteina pues justo despues, esta bien? Muchas gracias