full body ectoformo hecha por mi

raskolnikov

Retranca Galega

• 10 Jul 2011

• #21

Pues entonces di press de hombro simplemente, ahorras confusiones. La rutina ya te dije los cambios que le haría yo.

 

lucioni

New member

• 10 Jul 2011

• #22

bárbaro! muchas gracias, crees que me conviene hacerla estilo ABA BAB Y ASÍ SUCESIVAMENTE o dejarla como esta???????

 

raskolnikov

Retranca Galega

• 10 Jul 2011

• #23

Si la vas a hacer tal cual esta en el primer post un esquema ABA BAB estaría bien. Si introduces algún cambio esto puede cambiar.

 

lucioni

New member

• 11 Jul 2011

• #24

Ok, gracias de todos modos dentro de unas semanas volveré y les dire como me fue

 

lucioni

New member

• 11 Jul 2011

• #25

Cuantas repeticiones le pondrías para los tirones en polea? Ya que me dijiste que2-2-4-4-6-6 eran muy pocas?

 

raskolnikov

Retranca Galega

• 11 Jul 2011

• #26

10-8 manteniendo contracción en la parte final del ejercicio en cada repeticion.

 

lucioni

New member

• 11 Jul 2011

• #27

Muchísimas gracias! Luego te cuento como me fue.

 

lucioni

New member

• 8 Aug 2011

• #28

eh llegado a los 77 kg con esta rutina! gracias a todos por sus aportes!