duda sobre desayuno.....

Hola buenas, quisiera saber si este desayuno seria ideal para coger algo de volumen.

batido --> 1scoop syntha-6 con 300ml de leche semidesnatada + avena (exponer una cantidad de gramos que creais adecuada)+ 3 claras de huevo (cocidas)

ademas un platano.

espero una respuesta, un saludo!

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avena unos 50gramos

ok, gracias!

el resto te parece correcto no?

EzeCarbonero dijo:

avena unos 50gramos

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¿Y por qué 50 gramos?

50 gr de avena, poquillo... pero depende de las calorias que quieras consumir, calculalo