morenomadeinarg
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Gente necesito ayuda, nose me ocurre ninguna comida de entre-mañana entre las 8am y 13:30 , son 5hs30min en el medio tendre hambre luego... quisiera nivelar la dieta, pero no se me ocurre ninguna cosilla que me pueda llevar en un taper por tema de curro!! espero vuestras sugerencias y pos muchas gracias
DESAYUNO: 8AM
1 sandwich de pavo a la fina hierba
1 lata de atun al agua
1 batido de proteinas: 300ml de leche descremada con 3 coops (de lun a dom)
ALMUERZO: 13:30PM
1 pechuga de pollo grande o 200g de peceto
1 paquete de arroz
PRE-ENTRENO: 17:30PM
1 paquete arroz, y 1 lata de atun al agua
1 sandwich de pavo a la fina hierba
18:30PM ANIMAL PAK 1 bolsita/abundante agua
19:30PM XPAND EXTREM PUMP 1 coops/400ml de agua
ENTRENO
POST-ENTRENO:
1 batido de proteinas: 300ml de leche descremada con 3 coops
1 platano con miel
CENA: 23PM
1 pechuga de pollo o 200g de pescado
ensalada lechuga y tomate (vinagre y sal)
DESAYUNO: 8AM
1 sandwich de pavo a la fina hierba
1 lata de atun al agua
1 batido de proteinas: 300ml de leche descremada con 3 coops (de lun a dom)
ALMUERZO: 13:30PM
1 pechuga de pollo grande o 200g de peceto
1 paquete de arroz
PRE-ENTRENO: 17:30PM
1 paquete arroz, y 1 lata de atun al agua
1 sandwich de pavo a la fina hierba
18:30PM ANIMAL PAK 1 bolsita/abundante agua
19:30PM XPAND EXTREM PUMP 1 coops/400ml de agua
ENTRENO
POST-ENTRENO:
1 batido de proteinas: 300ml de leche descremada con 3 coops
1 platano con miel
CENA: 23PM
1 pechuga de pollo o 200g de pescado
ensalada lechuga y tomate (vinagre y sal)