Hola buenos dias, antes de ir al gimnasio me gustaria que intentarias responderme una serie de preguntas:
Muchas gracias y buenos dias.
- La grassa del cuerpo se elimina de una forma igual en todo el cuerpo? Me explico, por ejemplo si de cardio hago cardio en bicicleta (piernas) perderé también la tripa que tengo, o principalmente la grasa acumulada en las piernas?
- Como saber si soy hectoformo o esas cosas?
- No tengo rutina, y me gustaria tener una ordenadada por dias. Por ejemplo Lunes : Brazos, Martes : Piernas, Miercoles: Pectorales+Espalda, etc..: Lo que ando perdido y no se donde encontrar ejercicios de cada zona del cuerpo que se adapten a las maquinas que hay en mi gym.
- El proceso definir/volumen o volumen/definir es independiente el orden? O se recomienda primero definir y luego volumen?
- El cardio se hace después o antes de las pesas? He leído ambas cosas en estos mismos foros.
- He estado mirando algunas rutinas y hay ejercicios como "press banca mancuerna" y no se exactamente a que se refieren, que maquinas,etc..: Existe algun sitio con fotos o ilustraciones de estas maquinas y como se hacen los ejercicios?
Muchas gracias y buenos dias.
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