Queria preguntar aqui a los expertos q opinais sobre mi rutina de aerobico.
Suelo entrenar por la mañana en ayunas y con termogenicos y hago lo siquiente:
20min de bicicleta estatica a unas 105rpm de media
10min de bici eliptica a unas 145rpm de media
5min de remo a unas 35 ( nose q unidad se usaba jejeje )
Hoy he probado hacer los 20 min de eliptica,yo creo q podria ser mejor ya q mueves mas todo el cuerpo. Correr lo veo imposible,soy un negado y termino molido,pero por el contrario hago esos 35min a alta intensidad,sudo como un cerdo pero no estoy fatigadisimo ni nada de eso. Tras los aerobicos hago algo de tabla,prefiero centrarme en perder mas grasa y poco musculo, y despues ya coger mas musculo.
Un saludo
Suelo entrenar por la mañana en ayunas y con termogenicos y hago lo siquiente:
20min de bicicleta estatica a unas 105rpm de media
10min de bici eliptica a unas 145rpm de media
5min de remo a unas 35 ( nose q unidad se usaba jejeje )
Hoy he probado hacer los 20 min de eliptica,yo creo q podria ser mejor ya q mueves mas todo el cuerpo. Correr lo veo imposible,soy un negado y termino molido,pero por el contrario hago esos 35min a alta intensidad,sudo como un cerdo pero no estoy fatigadisimo ni nada de eso. Tras los aerobicos hago algo de tabla,prefiero centrarme en perder mas grasa y poco musculo, y despues ya coger mas musculo.
Un saludo