albertovlc
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dieta de definición de abril. comida 1: taza de avena unos 100gr con café con leche desnatada. y lata de atún con aceitunas. comida 2: 100gr de arroz integral con pollo y un poco de tomate natural o bacalao ala vizcaina. comida 3: tortilla de claras unas 8+ yema. comida 4: (post entrenamiento) 1 platano y pescado con ensalada. comida 5: 200gr de queso fresco 0% con puñado de nueces.