Cleyger
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Abri este esta seccion para aquellas personas que deseen dejar sus recomendaciones sobre MERENGADAS DE PROTEINAS CASERAS O GAINERS PARA AGARRAR MASA MUSCULAR RAPIDO en mi caso recomiendo la merengadas de avenas O YOGURT CON AVENA O AVENA CON FRESA para aumentar de masa muscular o tambien la mantequilla de mani . en este caso no solo me conformo de esos el motivo de abrir este foro es para que me digan varias recetas DE GAINERS Y MERENGADAS o BATIDOS DE PROTEINAS CASERAS para aumentar masa muscular tambien he escuchado que la merengada de oreo es buena pero eso me suena a que es solo para aumentar grasa y engordar aunque se que para aumentar y sacar VOLUMEN SE TIENE QUE ENGORDAR TAMBIEN YA QUE NO TODO SALE A LA PERFECCION TODO ES POR PARTE ENGORDAR MAS MASA MUSCULAR LUEGO SE REBAJA O SE MANTIENE EL ABDOMEN EN FORMA Y LO que lo de mas aumente hamm Y COMO DIGO YO NO OLVIDAR LOS CARBOHIDRATOS ya que nos ayudan AGARRAR VOLUMEN solo la proteina no nos ayuda tambien contamos con los carbos pocas grasas y algo de proteina