Seba
Moderador Nocturno
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Yolanda Dixon
7. por favor describe tu dieta normal. ¿Que comes para mantenerte en forma?
Yo intento comer limpio una 90% del tiempo así no me siento mal durante el 10% del tiempo en que me dejo tentar.
El Tipico Plan de Comida de Pre-competencia (yo soy más flexible en fuera de temporada)
Comida uno: Panqueques de proteína (harina de avena, queso cottage y huevos blancos mezclados todo junto para formar el batido del panqueque) o Huevos blancos y harina de avena
Comida Dos: Batido de proteínas (o queso cottage y fruta)
Comida Tres: pechuga de pollo, Espinaca y una Patata Cocida
Comida cuatro - Batido de proteínas (o atún con mostaza y apio)
Comida Cinco - Pezcado, y algún forma de vegetales verdes
Comida Seis - Si estoy con hambre- un omelet con huevos blancos o batidos de proteínas
Éste es solamente un día de muestra, yo intento mezclar las cosas para evitar el aburrimiento.
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Sarah Malone
7. por favor describe tu dieta normal. ¿Que comes para mantenerte en forma?
Mi dieta normal consiste de 6 comidas pequeñas. Balaceando proteínas, carbohidratos y grasas. Yo como aproximadamente cada tres horas. Comida #1 es el desayuno que normalmente es harina de avena mezclado con polvo proteico y mantequilla del almendras para obtener grasas esenciales. Comida #2 es un batido de proteína. Comida #3 es el almuerzo, que sería pezcado con 1/4 taza arroz integral y vegetales verdes. Comida #4 es otro batido de proteína. Comida #5 (la cena) normalmente es pollo y una ensalada. Comida #6 es un batido justo antes de irme a la cama.
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Alana Hernandez
7. por favor describe tu dieta normal. ¿Que comes para mantenerte en forma?
Las comidas que yo como para mantenerme en forma todo el año son bien basicas. Pollo, pavo, patatas, arroz, harina de avena, y suficiente batidos proteicos. Yo raramente salgo para comer, y cuando lo hago, yo como usualmente pollo con ensalada César. ¿Suena muy simple y monotono? Bien, así es. La única cosa que puede cambiar es los gramos de hidratos de carbono que yo consumo durante el día, porque me gusta ver qué trabaja para mi cuerpo y que no lo hace. Yo bebo un galón de agua al día. A veces me gusta beber te con limón.
Yolanda Dixon
7. por favor describe tu dieta normal. ¿Que comes para mantenerte en forma?
Yo intento comer limpio una 90% del tiempo así no me siento mal durante el 10% del tiempo en que me dejo tentar.
El Tipico Plan de Comida de Pre-competencia (yo soy más flexible en fuera de temporada)
Comida uno: Panqueques de proteína (harina de avena, queso cottage y huevos blancos mezclados todo junto para formar el batido del panqueque) o Huevos blancos y harina de avena
Comida Dos: Batido de proteínas (o queso cottage y fruta)
Comida Tres: pechuga de pollo, Espinaca y una Patata Cocida
Comida cuatro - Batido de proteínas (o atún con mostaza y apio)
Comida Cinco - Pezcado, y algún forma de vegetales verdes
Comida Seis - Si estoy con hambre- un omelet con huevos blancos o batidos de proteínas
Éste es solamente un día de muestra, yo intento mezclar las cosas para evitar el aburrimiento.
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Sarah Malone
7. por favor describe tu dieta normal. ¿Que comes para mantenerte en forma?
Mi dieta normal consiste de 6 comidas pequeñas. Balaceando proteínas, carbohidratos y grasas. Yo como aproximadamente cada tres horas. Comida #1 es el desayuno que normalmente es harina de avena mezclado con polvo proteico y mantequilla del almendras para obtener grasas esenciales. Comida #2 es un batido de proteína. Comida #3 es el almuerzo, que sería pezcado con 1/4 taza arroz integral y vegetales verdes. Comida #4 es otro batido de proteína. Comida #5 (la cena) normalmente es pollo y una ensalada. Comida #6 es un batido justo antes de irme a la cama.
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Alana Hernandez
7. por favor describe tu dieta normal. ¿Que comes para mantenerte en forma?
Las comidas que yo como para mantenerme en forma todo el año son bien basicas. Pollo, pavo, patatas, arroz, harina de avena, y suficiente batidos proteicos. Yo raramente salgo para comer, y cuando lo hago, yo como usualmente pollo con ensalada César. ¿Suena muy simple y monotono? Bien, así es. La única cosa que puede cambiar es los gramos de hidratos de carbono que yo consumo durante el día, porque me gusta ver qué trabaja para mi cuerpo y que no lo hace. Yo bebo un galón de agua al día. A veces me gusta beber te con limón.