_Lucas_
Escalando hacia el límite
Os pongo este post de un foro como este que os puede interesar ya que muchos usan la glutamina antes de dormir.
Para que sirven los bcaa's hemos quedado ? para potenciar el tamaño y la fuerza. No crees que lo lógico es ingerirlos ANTES de entrenar para preparar a tus músculos para la carga que van a soportar ? por rápidos que sean, no son instantáneos. Y no será mejor también tomarlos DESPUÉS de entrenar para potenciar el crecimiento muscular mientras tus músculos se reparan ?
Mira, la mayor tontería que estuve haciendo yo durante años por leerlo en las revistas fue tomar glutamina antes de dormir. Porque se supone evita la descomposición muscular. Y como durmiendo estamos en ayunas...pues todo tenía sentido. Bien, pues llegué a los cursos de formación de la federación española y el Sr. Mintxo Lasaosa ( un crack.) me dijo que no tenía sentido, que era innecesaria. Que la tomase antes y después de entrenar. Y efectivamente es infinitamente más productivo. Mi preparador me lo confirmó, y yo lo confirmé con mi experiencia. Por la noche el cuerpo no metaboliza esa glutamina; y la descomposición muscular la puedes paliar comiendote una simple patata cocida en la cena.
Saludos!
Para que sirven los bcaa's hemos quedado ? para potenciar el tamaño y la fuerza. No crees que lo lógico es ingerirlos ANTES de entrenar para preparar a tus músculos para la carga que van a soportar ? por rápidos que sean, no son instantáneos. Y no será mejor también tomarlos DESPUÉS de entrenar para potenciar el crecimiento muscular mientras tus músculos se reparan ?
Mira, la mayor tontería que estuve haciendo yo durante años por leerlo en las revistas fue tomar glutamina antes de dormir. Porque se supone evita la descomposición muscular. Y como durmiendo estamos en ayunas...pues todo tenía sentido. Bien, pues llegué a los cursos de formación de la federación española y el Sr. Mintxo Lasaosa ( un crack.) me dijo que no tenía sentido, que era innecesaria. Que la tomase antes y después de entrenar. Y efectivamente es infinitamente más productivo. Mi preparador me lo confirmó, y yo lo confirmé con mi experiencia. Por la noche el cuerpo no metaboliza esa glutamina; y la descomposición muscular la puedes paliar comiendote una simple patata cocida en la cena.
Saludos!