Expadachin
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El caso es que llevo en el gimnasio un año y 2 meses aunque hace sólo 3 meses que he empezado con el tema de los abdominales para el verano, lo malo es que por más que hago series de todo tipo, cuido mi alimentación, hago aeróbico, no se notan (teniendo en cuenta que tengo 18 años, mido 1,79m y peso 77,7 k.), por eso alguien sabe alguna tabla que sea eficaz para lograr que se marquen los abdominales, aunque sea un poco xD
La tabla que hago es la siguiente:
- 5 x 100 (Sin ayuda del banco):
- 10 x 40
- 5 x 30
Gracias de antemano __wave__
La tabla que hago es la siguiente:
- 5 x 100 (Sin ayuda del banco):
- 10 x 40
- 5 x 30
Gracias de antemano __wave__