KOUROS
CADA DIA MAS FUERTE
Hola siempre he tenido la sensacion y certeza de q en esta seccion del foro controlais mucho sobre el tema de entrenamiento y manejais conociemientos muy avanzados.
Bien la duda q me trae esq rutnia usarias en 3 dias para enfocar la preparacion de un atleta de velocidad explosiva tipo velocista 100m.
Los movimientos deberan ser basicos e imagino priorizara los movimientos con mancuerna barra y tipo hammer pero el rango de reps? las serios? las secuencias? time de descnaso..¿? division...¿?
Son dudas y no acabo de encontrar my planing adecuado alquien puede arrojar algo de luz?¿
GRACIAS__pesas__
Bien la duda q me trae esq rutnia usarias en 3 dias para enfocar la preparacion de un atleta de velocidad explosiva tipo velocista 100m.
Los movimientos deberan ser basicos e imagino priorizara los movimientos con mancuerna barra y tipo hammer pero el rango de reps? las serios? las secuencias? time de descnaso..¿? division...¿?
Son dudas y no acabo de encontrar my planing adecuado alquien puede arrojar algo de luz?¿
GRACIAS__pesas__