chronnoz
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les pregunto a los foreros, cual es la mejor forma de ganar flexibilidad en los musculos? estiramientos pasivos, dinamicos, etc.? es recomendable un tipo de elongacion en el que alguien te tira hasta cierto punto y luego tu haces fuerza con el musculo y el otro te sostiene de forma que hagas como una contraccion isometrica?
y cual seria la mejor forma de hacerlo, fuerte, medio, despacio, cuanto tiempo, que tan frecuente, haciendo series, etc.?
y cual seria la mejor forma de hacerlo, fuerte, medio, despacio, cuanto tiempo, que tan frecuente, haciendo series, etc.?