Hola de nuevo.
Estos dias que estoy haciendo ejercicio y rutina de dieta etc.. noto que a eso de las 19:30 pm me da un bajonazo y me entra muchisima hambre.
Como como a las 13:00 horas, meriendo una rebanada de pan de molde integral con algo de proteina, como pavo o algo asi a eso de las 16:30, y ya no tomo nada hasta las 21:00 o asi que llego a casa.
Me aconsejais que me tome algo mas antes de volver a casa?
Hoy me he comido mucho.. para la cena.. Un helado pequeño de leche porque me sentia tan mal que pense que me desmayaba en la calle,( me tuve que sentar en un banco y hacer tiempo hasta que me senti mejor) y despues he cenado mucho... una barrita de esas industriales un poco de pechuga de pollo plancha con guindillas, 2 tortas de arroz.. en fin.. lo que he pillado...
Me da verguenza... pero me siento tal mal que si no tomo algo me desmayo en serio.
Me podeis ayudar?
Que podria tomar en esas comidas?No se si esta bien tomar esa rebanada de pan con proteina a esa hora.. por los ch... que puedo hacer?
Estoy triste... podeis ayudarme..?
Gracias.
Estos dias que estoy haciendo ejercicio y rutina de dieta etc.. noto que a eso de las 19:30 pm me da un bajonazo y me entra muchisima hambre.
Como como a las 13:00 horas, meriendo una rebanada de pan de molde integral con algo de proteina, como pavo o algo asi a eso de las 16:30, y ya no tomo nada hasta las 21:00 o asi que llego a casa.
Me aconsejais que me tome algo mas antes de volver a casa?
Hoy me he comido mucho.. para la cena.. Un helado pequeño de leche porque me sentia tan mal que pense que me desmayaba en la calle,( me tuve que sentar en un banco y hacer tiempo hasta que me senti mejor) y despues he cenado mucho... una barrita de esas industriales un poco de pechuga de pollo plancha con guindillas, 2 tortas de arroz.. en fin.. lo que he pillado...
Me da verguenza... pero me siento tal mal que si no tomo algo me desmayo en serio.
Me podeis ayudar?
Que podria tomar en esas comidas?No se si esta bien tomar esa rebanada de pan con proteina a esa hora.. por los ch... que puedo hacer?
Estoy triste... podeis ayudarme..?
Gracias.