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Asi o mas claro? _paraguas_si amigo par que no tengas, p2 con la avena metele menos, es mucha , otr aopcion es sino quieres bajar la cantidad es cambiar de marca comprate una mas fina, para ebadir los p2.
es terible estar entrenando en el GYM y al estar en el press de banca tirarte un enorme y oloroso p2
o de plano mejor hiervela con agua o leche segun tu gusto y veras que no tendras p2_tragar_
200grs de una vez es demasiado!!! Tómalo en 2 racciones de 100grs en las 2 primeras comidas. Eso es una burrada...
La avena da gases a algunas personas bastantes, prueba la quinoa, de similares propiedades y 0 gases.
Personalmente me sienta bien la avena pero me ha entrado curiosidad con lo de la quinoa. Oye Berto, la quinoa hay que cocinarla ¿no? Esa es la desventaja que le veo yo con respecto a la avena, que la tomo cruda con fruta y está de vicio.
yo voy cambiando para no abusar de la avena, ya que es bastante mala para el estómago, por eso tomo 4 días en semana gofio y 2 avena.
I LOVE GOFIO
+1 eres de los mios avena y gofio rules xD