carlosb1666
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hola, en el gimnasio que voy solo hay una maquina para gluteos.
se puede progresar haciendo el mismo ejercicio de gluteos todos los meses?
como debo entrenar los gluteos repeticiones largas con poco peso, o repeticiones cortas con mayor peso?
cuantas repeticiones es lo ideal.?
como hacer para que las sentadillas y prensa trabajen mas los gluteos?
como hacer para que peso muerto trabaje mas los gluteos?
cuantas veces a la semana debo trabajar las piernas y gluteos?
gracias por las respuestas.
se puede progresar haciendo el mismo ejercicio de gluteos todos los meses?
como debo entrenar los gluteos repeticiones largas con poco peso, o repeticiones cortas con mayor peso?
cuantas repeticiones es lo ideal.?
como hacer para que las sentadillas y prensa trabajen mas los gluteos?
como hacer para que peso muerto trabaje mas los gluteos?
cuantas veces a la semana debo trabajar las piernas y gluteos?
gracias por las respuestas.